Conforme prometido durante esta semana colocarei séries de abdominais isométricas.Abdominais Isométricos: Trabalho muscular caracterizado pela ausência de movimento.
Isso mesmo,você vai conseguir um abdomen melhor sem se mexer e não pense que será fácil.
Tudo o que terá de fazer é ficar parado em uma posição como se estivesse congelado ou brincando de estátua, sustentando o peso do próprio corpo, e contrair o músculo para manter a postura por um determinado tempo, que no final das contas é o que fará toda a diferença desse tipo de exercício.
São apenas 6 posições que vão acabar com você. Seguindo o exemplo do Mário que venceu 10kms de uma corrida no último domingo, partindo de uma obesidade mórbida para a vitória com 20kgs a menos, eu serei a cobaia destes exercícios durante 3 meses, 3 vezes por semana.
Meu desafio começará quando eu terminar de postar as 6 posições que farão parte do exercício a ser realizado cada dia.
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