Abdominal Isométrica: Superior com apoio dos pés na parede

Sentado, pernas flexionadas e afastadas na largura dos quadris, pés bem apoiados na parede ou encaixados embaixo de um móvel. Deixe as mãos entrelaçadas atrás da cabeça, desça lentamente o tronco até formar um ângulo de 45 graus em relação as pernas e segure a posição. Parece simples né!?