terça-feira, 29 de junho de 2010

16km e 21km já possíveis

Quando você acha que o Celso não vai aguentar mais nem um km a mais, ele nos surpreende!!!

É o SuperCelso detonador de kms, hoje ele simplesmente atropelou 16km em apenas 1:55:12. Se você parar pra pensar um pouquinho, verá que este super-herói das pistas, tem quase 3 meses de corridas e já tem marcas consideráveis:


  • 5 kms em 30 minutos;
  • 10 kms em 1 hora;
  • 16 kms em 1h e 55minutos;
  • Várias corridas no currículo
  • Tá se preparando para uma Meia Maratona, de olho na São Silvestre
Enfim, um cara difícil de derrubar. Parabéns SuCelso por mais uma conquista para poucos e bons.


Iniciamos o treino logo após comemorarmos a belíssima vitória da seleção brasileira sobre o bom time chileno por 3 x 0.

Partimos em direção ao Leblon num ritmo até forte para inicio de corrida, mas nada muito além do que estamos acostumados.
Por volta do km 1,5 o Rodrigão parou e disse que tinha dado cãimbra na panturrilha, eu e Celso o deixamos para traz preocupados, mas falando para ele nem tentar voltar, ele nos disse que ia pra casa. Após o treino, chego em casa e recebo um SMS com o seguinte texto: "Ferrei meu tornozelo. É o dos parafusos. To colocando gelo para desinchar. =/", Rodrigão me informando que era algo mais grave com ele do que uma cãimbra. Assim que tiver notícias dele, posto aqui: Digão espero que melhore logo e bem.

Vocês devem estar se perguntando onde está o Massafera? Pois bem, vocês lembram que na última corrida ele sentiu dores no quadril? Eu havia dito para ele ir ao médico no dia seguinte. Ele foi ao médico no dia seguinte? NÃO. Ele foi correr e até onde sei ele também está lesionado. Espero que melhore logo também, mas já sei que a Meia está comprometida.

Amigos e leitores, quando corro eu procuro correr com segurança e procuro orientar meus camaradas a fazerem a mesma coisa, pois creio que o prazer de correr não deve ser substituído pela competição. Devemos correr para melhorar nossas marcas? Lógico que devemos, mas com segurança, afinal eu continuo sendo analista de sistemas, o Celso produtor musical, o Rodrigão publicitário e o Massafera farmacêutico. Nenhum de nós é atleta profissional e temos na corrida uma válvula de escape para o nosso dia-a-dia, temos na corrida um modo de aumentar nossa amizade e de cuidar da saúde. Por isso deixo a dica: Corra, mas corra com segurança e curta a corrida.


Para finalizar o post de hoje: Atingi hoje os temidos 21 kms. Há um ano atrás quando comecei a correr, nem imaginava que um dia chegaria nessa marca, pois bem meus amigos: hoje foi o dia.
A minha estratégia foi correr 4 kms em corrida leve, 8 kms em corrida moderada, 4 kms corrida leve e os 5 kms finais, com o restante do gás que tinha.
Quando saímos, eu imaginava em minha cabeça que alcançaria os 21 kms em 2h30 mais ou menos. Posso dizer que quando cheguei no 16 kms que eu já sabia que conseguia, tive de enganar minha mente com o truque de que estava começando correr naquele momento e que só correria 5 kms, isso facilitou e muito o "não desistir", pois com isso acabei baixando o tempo e completei meus primeiros 21 kms em 2h16min50segs.

Obrigado a todos que me deixaram comentários de incentivo e de orientação como a Ju (Bons Km), saibam que vocês fazem parte de minha corridas, pois quando penso em desistir, fico envergonhado de postar isso aqui, sendo que tem tanta gente que acredita em mim e me incentiva, por vocês diversas vezes não desisti e dessa vez além do truque, tinha vocês comigo: OBRIGADO. Parabéns Celso. Melhoras Rodrigão e Massafera.

sexta-feira, 25 de junho de 2010

21 kms? Não está tão distante assim...

É isso aí mesmo pessoal: 16km. Saí hoje de casa com o objetivo de correr 12km e acabei correndo 16km e terminando bem. Fiz em 2:00:07, na minha opinião um bom tempo para a primeira vez.
Mas eu não fui o único a quebrar a barreira do que pretendia.

13 km é a nova marca deste que é um fenômeno em nossa equipe: Celso. Ele tinha em mente correr 8 km ou 10 no máximo, pois ontem ele havia corrido 5km em 30 minutos. Hoje ele fez os 13 km em 1:39:00. Parabéns Celso!!!
Saí do nosso tradicional ponto de encontro, o Habibs da praia que fica em frente a marcação do km 2. Fui correndo de lá até o Leme e voltei, tendo em mente que meu ritmo não poderia ser o que uso em 10 km, por isso completei os 4 kms em 0:28:45, nesse momento já havia encontrado o Celso, que correu 1 km e me acompanhou a partir dali, daí a nossa diferença de kilometragem.

Mantive o mesmo ritmo, planejando chegar até o km 6 assim e acelerar por lá, quase chegando no posto 6 (3 km pro Celso e 6 km pra mim) surgiu a idéia de irmos até o Leblon e voltarmos.

O ritmo estava confortável tanto pra mim quanto para o Celso, que hoje veio munido daqueles energéticos em gel, já que havíamos esquecidos de trazer água. Fomos conversando o tempo todo e somente na volta é que acabei notando que o Celso estava falante, mesmo depois de correr mais de 8kms, creio que o gel supriu muito bem a falta d'água e ainda nos deu a energia necessária para completarmos bem nossa aventura.

Posso dizer que completar 16 km bem, me deu a tranquilidade que eu precisava: eu consigo completar uma Meia Maratona. O Celso também ficou confiante apesar de ter sentido um pouco o final, comentei com ele que ele estava num ritmo muito próximo ao ritmo da prova de 10 km do último domingo, para a meia terá de diminuir um pouco o ritmo.
21 km: YES WE CAN!!!

quarta-feira, 23 de junho de 2010

terça-feira, 22 de junho de 2010

Corporate Run RJ - Resultado

Massafera, Celso, Rodrigão e Jeff: Equipe NACORRERIA

É com enorme prazer que anuncio o resultado obtido pela equipe NACORRERIA. Nossa categoria contava com 36 equipes (Todas com 4 integrantes masculinos) e terminamos nossa primeira prova como equipe na 24ª.posição e com nossos melhores tempos.
Parabéns Massafera, que correu no esforço, pois por volta do km 6 sentiu dores no quadril, acertou a passada e engoliu o choro e finalizou com ótimo tempo;
Parabéns SuCelso e Rodrigão que se superaram, um com vontade de ir ao banheiro e o outro lutando contra as dores (de sempre) do tornozelo, mas que em nenhum momento pensaram em diminuir o ritmo, ou mesmo caminhar um pouco para recuperar o fôlego, completando a prova no tempo de 1h00m35seg, tá certo que o Celso vai querer a foto da chegada para poder alegar que ganhou do Rodrigão por um passo e o Rodrigão por sua vez, vai alegar que ganhou do Celso por um nariz.
Todos vencemos!!! Nos superamos e vamos em busca de desafios maiores!!!
Fica aqui a minha admiração e orgulho em tê-los como amigos e companheiros de corrida, e que tão bem defenderam o nome deste humilde blog, alguns com dores, outros com vontade de ir ao banheiro (eu e Celso) e outros até com sangue (né Rodrigão!? Mas isso é piada interna se ele quiser, que explique hehehehe).
Abaixo o printscreen da tela de resultados no site da Corporate Run


domingo, 20 de junho de 2010

Corporate Run RJ - Ultramaratonista na Área

Hoje na Corporate Run - RJ eu tive o prazer e privilégio de conhecer pessoalmente aquele que é uma inspiração para todos nós, reles mortais corredores amadores, o grande ultramaratonista: Jorge Cerqueira.
A equipe TÔNACORRERIA teve a honra de conversar com ele e pegar umas dicas para a prova, que com certeza o Jorge ia fazer com um pé nas costas.
Obrigado Jorjão, você foi a inspiração desta equipe que fez seus melhores tempos nesta prova, melhorando nosso pace e chegando todos bem.

Massafera, Celso, Jorge, Jeff e Rodrigão

Corporate Run RJ - Fotos


vamos passar...
...passando...
passamos...


sábado, 19 de junho de 2010

Nosso número mágico e camiseta do evento


Nosso número mágico, porque este é o número da nossa equipe: 1040, ficamos assim: 1040-1 - Massafera, 1040-2 Celso, 1040-3 Rodrigão e 1040-4 Jeff

Camiseta do evento : Frente

Camiseta do evento : Verso

Estamos todos animados para encarar pela primeira vez 10kms como equipe: TÔNACORRERIA!!! Inclusive iremos com nossas camisetas e não com a do evento hehehe. Amanhã posto as fotos do evento e nossos resultados.