tag:blogger.com,1999:blog-19949093603412379642024-03-05T04:15:07.393-03:00Tô Na CorreriaUnknownnoreply@blogger.comBlogger241125tag:blogger.com,1999:blog-1994909360341237964.post-40805692213514119812011-09-27T12:02:00.001-03:002011-09-27T12:02:29.936-03:00Cama nas costas...<div>Olá meus amigos leitores, estou de volta as pistas, quer dizer, voltei hoje às pistas.</div> <div>O bichinho da corrida é implacável, bastou meu amigo Daniel falar que ia correr de manhã pra eu me animar, pedi pra ele me ligar, assim eu não tinha desculpas pra não ir.</div> <div>Deu 6h despertei, sem despertador e sem meu amigo me ligar. Saltei da cama e fui pro banheiro, ainda meio devagar, esperando o Daniel me ligar. Mas ele não ligou. Coloquei o short, a camiseta, calcei o meu velho companheiro de corridas e parti pra ciclovia de Copacabana.</div> <div> </div> <div>Chegando lá, fiz o aquecimento direitinho sem pressa, já pensando no que ia escrever. Zerei o cronômetro e parti, imaginando fazer um ritmo em torno de 8min por km, afinal há meses que não corro. Como é boa a sensação de movimentar o corpo de manhã, na playlist Foo Fighters me acompanhou o tempo todo, com algumas aparições de Yngwie Malsmsteen, The Smiths e Ramones... Completando 2 km, verifiquei que estava no seguinte ritmo: 6min07 por km ( ! ), tomei um susto. Achei que estava lento, mas o corpo pelo visto não esquece o que gosta, continuei no mesmo ritmo e com cautela, ao completar 6 caminhei popr 400 metros, só pra garantir uma boa chegada nos 8km, com 50 minutos, um tempo que pra mim foi realmente bem mais rápido do que eu imaginei pra hoje.</div> <div> </div> <div>Agradeço todos os meus amigos dos blogs corrísticos, em especial ao Felipão que sempre me perguntava quando ia voltar e ao Leo Nista que hoje é meu ídolo, o garoto é só saúde e ainda conseguiu fazer a namorada também entrar nesta de corrida... e claro não poderia deixar de agradecer ao Daniel por me ligar e por fazer o bichinho da corrida percorrer em minhas veias novamente. Em breve trago mais notícias e histórias do que fiz durante esse periodo fora das pistas.</div> <div>A cama do título? Ficou em casa... hehehehe</div> Unknownnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1994909360341237964.post-4686499071625935752011-04-12T10:06:00.006-03:002011-04-12T10:39:23.088-03:00Estou de volta pro meu aconchego...<p align="center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc2y3OfiRtjgWVjLReTbNpizLP_BCr1up0kJgOnqqBzljvrxhFgxaW3Axt6okacUXU_3RWdZx13OidMMurY4YmJehRP33xcXVFFU4biS6iS8MZGhsNL4cIM8wILD2POU9ID-gk80mu1WKn/s1600/IMG00407.jpg"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5594688649231958482" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc2y3OfiRtjgWVjLReTbNpizLP_BCr1up0kJgOnqqBzljvrxhFgxaW3Axt6okacUXU_3RWdZx13OidMMurY4YmJehRP33xcXVFFU4biS6iS8MZGhsNL4cIM8wILD2POU9ID-gk80mu1WKn/s320/IMG00407.jpg" /></a></p><span style="font-size:130%;">... trazendo na mala bastante gordura!!!</span> <br /><div align="justify">Hoje consegui reunir forças para voltar a correr em alguma hora possível (ou não) no dia. As forças peguei de cada um dos meus amigos blogueiros-corrísticos, de familiares, de amigos, de conhecidos, de desconhecidos e até de mim mesmo, achei um pacotinho de força de vontade,jogado num cantinho obscuro da minha mente, tipo aquele negócio que a Alice come no filme: Eat me ou mesmo o frasquinho do Drink me! Pois é, eu escolhi a pílula azul e me desliguei da Mortrix e estou de volta a atividade física. Durante o relato deste retorno, possivelmente citarei algumas inspirações que tive durante os 8k, se por acaso você não for citado, não fique chateado, minha memória tem falhado, tenho dormido mal, tenho perdido a concentração, estou obeso e tudo isso por falta de um elemento fundamental e abundante na atividade física: ENDORFINA! <strong><span style="color:#006600;"></span></strong></div><br /><p align="center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigepgRQqcwMrAvceFbPd7iyRIfDvMUFHp3lDzZVqpl59M8Hmay57I7RbQLEAIlSS8_Kgg9jE9hAMXDlU027mGIFoymBQcQ5NS8oBzl_FfMbV-z-MNIWMlPE5N51k9gQHGEYWeT9wCliJ-q/s1600/IMG00409.jpg"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5594688647943554370" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigepgRQqcwMrAvceFbPd7iyRIfDvMUFHp3lDzZVqpl59M8Hmay57I7RbQLEAIlSS8_Kgg9jE9hAMXDlU027mGIFoymBQcQ5NS8oBzl_FfMbV-z-MNIWMlPE5N51k9gQHGEYWeT9wCliJ-q/s320/IMG00409.jpg" /></a> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5iSSCm7NQvhgusJcy7bVrJZqybSywyceVkpBdYF4HrVzbdLl0iNXFVQQZpywvfA1p_gpH-_yu8z_cXcMf6V4fRjnJEwhFy6tmBcKwX64eNLDMK2MJ62LZNC1DENzXO3IDLdbc5VQhVkqQ/s1600/IMG00410.jpg"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5594688642496723890" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5iSSCm7NQvhgusJcy7bVrJZqybSywyceVkpBdYF4HrVzbdLl0iNXFVQQZpywvfA1p_gpH-_yu8z_cXcMf6V4fRjnJEwhFy6tmBcKwX64eNLDMK2MJ62LZNC1DENzXO3IDLdbc5VQhVkqQ/s320/IMG00410.jpg" /></a> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZECdaQEcSq6jIhR_XwrApS0Ouc1w56r5FVhzAFteIJdq7BEk3nvpO_erTHzlKaWo-V5lQXRYnTCJwFetfqddn9aK7UtVWpdmrUW_nUjJlqyqk6hOQ_D1uqaE57SIWWFmWRa_qva_uXLkR/s1600/IMG00412.jpg"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5594688635909062290" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZECdaQEcSq6jIhR_XwrApS0Ouc1w56r5FVhzAFteIJdq7BEk3nvpO_erTHzlKaWo-V5lQXRYnTCJwFetfqddn9aK7UtVWpdmrUW_nUjJlqyqk6hOQ_D1uqaE57SIWWFmWRa_qva_uXLkR/s320/IMG00412.jpg" /></a> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisHxQsghyphenhyphenZ9DtBiN_RCek4sAzC-FwP5zihx0NHlaEU-0uNPlZAbLtTytGRDoL2Ses-2bkLB1VMA5m03-Vh8q_2y50Jy7wvyc1qJmWlntSXaDF0kF93yEoQVydYFPmhRIO0AL4D4TtHf894/s1600/IMG00415.jpg"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 240px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5594688635070371202" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisHxQsghyphenhyphenZ9DtBiN_RCek4sAzC-FwP5zihx0NHlaEU-0uNPlZAbLtTytGRDoL2Ses-2bkLB1VMA5m03-Vh8q_2y50Jy7wvyc1qJmWlntSXaDF0kF93yEoQVydYFPmhRIO0AL4D4TtHf894/s320/IMG00415.jpg" /></a> </p><br /><div align="justify"><strong><span style="color:#006600;">Café da manhã: 8k em 51min </span></strong>O celular tocou para me despertar às 6h30, mas meu corpo o enrolou até as 6h45, quando a minha incentivadora-mor me perguntou: "Não vai correr? correr... rrer" ficou ecoando na minha mente e aquele pacotinho que falei ali em cima, se abriu e eu consegui dizer: "Vou!" e levantei, coloquei short, camiseta da Meia, boné da Meia e meu bom e velho tênis que tava empoeirado no canto. Tirei uma foto no elevador que depois quando eu tiver coragem eu posto, pois mostra exatamente como estou: gordo, com olheiras, cansado, desanimado. Chegando na pista, aquele alongamento básico, não tão enferrujado, mas não tão bom quanto antigamente (cof, cof... ai minhas costas, a idade chegou hehehehe) Alongado, senti de novo o prazer de pisar na pista, mesmo que para caminhar 1k pra aquecer, mas foi bom... aí comecei a correr, num ritmo que me foi confortável creio que algo em torno de 8 min por km, o corpo lembrando como era a passada, a respiração a movimentação dos braços, do quadril e na cabeça aquele: "Vamos lá!!!" animado. Fui sentir um pouco de cansaço por volta do km 6, e nesta altura já estava realmente muito satisfeito de saber que ainda aguentava 5k. Do km 6 ao 8k, entraram em campo todos os meus incentivadores, aliás desde que comecei correr, eles já estavam lá, mas só me dei conta disto do km 6 em diante: Jorge Ultramaratonista ditando o ritmo na cabeça: "Vamos lá, só faltam 21321343432km se eu consegui você consegue!!!", o Felipão tentando: "Quer endorfina? Tenho coca-cola geladinha e chocolate", a Ju Bons Km só no incentivo e preocupação: "É isso aí vamos correr, mas cuidado com a repimboca da parafuseta que pode dar problema", Dani K dando sua contribuição: "Vamos correr pra emagrecer, se bem que até agora você só está acomulando kms, pq continua uma bola, corre menino!!!", e o Leo Nista no incentivo: "Vamos lá, você falou pra mim que correr era bom, joguei meu cigarro fora e agora sou Meia-Maratonista", e tantos outros estavam lá na minha cabeça naqueles kms finais que parecia uma feira: "Corre... Não desista... Rumbora... Vai..." que realmente não podia ter deixado de completar meus 8k de retorno rumo a Maratona do Rio (meu objetivo deste ano). Obrigado a todos vocês, quem corre sabe que correr sozinho é muito mais dificil do que quando se está acompanhado, eu tenho o prazer e o privilégio de nunca correr sozinho, pois todos vocês amigos que correm, que não correm, familia e meus leitores desconhecidos que só passam neste blog quase abandonado, estão sempre correndo comigo.</div><br /><p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLG7N08AbSLf2MvrknRxuCX3F3w_a7GbXwMDPfmR82O7Uxm3ZCbH-8eX6aseB2wijGVm0tOstpuSgZin4lxehbmlqw4qWfKDSJBOHGD_b62XMrQgMjFEOnpkFtBKaSWIcZf_Abm7Ay2zlX/s1600/IMG00417.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 200px; DISPLAY: block; HEIGHT: 150px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5594690393934709122" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLG7N08AbSLf2MvrknRxuCX3F3w_a7GbXwMDPfmR82O7Uxm3ZCbH-8eX6aseB2wijGVm0tOstpuSgZin4lxehbmlqw4qWfKDSJBOHGD_b62XMrQgMjFEOnpkFtBKaSWIcZf_Abm7Ay2zlX/s200/IMG00417.jpg" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0uvhe59WmjraqJkwHdMHEn1pqo5xtzkuDoQN-BEcl7QZ9c6wbvsgi3nVAIYcZAwzYQx3OdNonNwnnhd7M1EzKPWSI23yciKtDIYj9ZXVHnVCiVk5V3USBK-fEXXK7IVMtccZO22Mib63t/s1600/IMG00419.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 200px; DISPLAY: block; HEIGHT: 150px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5594689765234711874" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0uvhe59WmjraqJkwHdMHEn1pqo5xtzkuDoQN-BEcl7QZ9c6wbvsgi3nVAIYcZAwzYQx3OdNonNwnnhd7M1EzKPWSI23yciKtDIYj9ZXVHnVCiVk5V3USBK-fEXXK7IVMtccZO22Mib63t/s200/IMG00419.jpg" /></a></p><br /><p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyLEDcBZngxhm_ThezvElpCmduiidstzMoZdAqaKzHn04JnOnfLWFdfcbG0v7QnlLjZgfVVdhdsAr3s4OkDi4B15EImeliieUP7oUk__f4tW7Jd9G838jisOBrytWndykVSYhykKKUBphR/s1600/IMG00420.jpg"></a></p>Unknownnoreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-1994909360341237964.post-50434427005767448562011-01-14T10:19:00.002-02:002011-01-14T10:51:53.943-02:00TREINO SOLIDÁRIO: Auxílio às vítimas da tragédia na Região Serrana do Rio<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFFPgYkWq-jJWxkdLkBXsfuk41w9xvj_3jnaDIXO6jJzojKdSrie1G85TTzfmJZ6ulCAW-6SiuFT9kObSiNkQhnaIE78ZqZ3sFPJ5vUq9pKUJ1Ctph5CWBckKGUuz-2Jd4pc2wZCpm4wCM/s1600/TreinoSolid%25C3%25A1rio.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 311px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5562023459225386482" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFFPgYkWq-jJWxkdLkBXsfuk41w9xvj_3jnaDIXO6jJzojKdSrie1G85TTzfmJZ6ulCAW-6SiuFT9kObSiNkQhnaIE78ZqZ3sFPJ5vUq9pKUJ1Ctph5CWBckKGUuz-2Jd4pc2wZCpm4wCM/s400/TreinoSolid%25C3%25A1rio.jpg" /></a><br /><p class="mobile-photo"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-AuGZ68EYLjSavDiBjfImMOQtQzL9KCCXQ88ikei_3rQP1Mm8DTlBgCUzoXMLU7xwjyU8RLHhwi3KET_UsNw8pqoK-Ij3_L_O_wyh1n0FME5SA96glHMi_GhI75MuVkQ72R-JjtNb_PcN/s1600/%253D%253FISO-8859-1%253FQ%253FTreinoSolid%253DE1rio%253D2Ejpg%253F%253D-792380"></a></p><br /><p></p>Unknownnoreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1994909360341237964.post-41784547734389681432011-01-10T10:50:00.007-02:002011-01-10T11:31:27.292-02:00Resumo do Fim de Semana<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo9SFvYc9qSsGPng1ZnLJSjr1cqiHcEDVWMBtxW-S8b9DH3tNpJfMvMWp50hSicv7-b3TTYUzHP0uMtcCeCTY3OeWQmWShtvI1MXKul4nhGLU25hrK2pJrrfWJQ-P-KrslRMLtPqgPlw0n/s1600/teatro.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 200px; DISPLAY: block; HEIGHT: 124px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5560539681862695122" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo9SFvYc9qSsGPng1ZnLJSjr1cqiHcEDVWMBtxW-S8b9DH3tNpJfMvMWp50hSicv7-b3TTYUzHP0uMtcCeCTY3OeWQmWShtvI1MXKul4nhGLU25hrK2pJrrfWJQ-P-KrslRMLtPqgPlw0n/s200/teatro.jpg" /></a>O fim de semana foi intenso pra variar, e iniciou na sexta à noite com a divertidíssima peça :<br /><p align="center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXwd06GjTYiXr-fg9gxxTHRqO-9JGeCIV01XSo8uFxs_suua658mCegYU8V80gr9M_Fu-33W9L3M2QzeR66myyCj-TT17LbDSqfNW57TJ4n68dbNODNSlOrwaXMXTsY0WyWCSpYjp0yKPZ/s1600/tango_novo.jpg"><img style="WIDTH: 142px; HEIGHT: 200px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5560541620469793122" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXwd06GjTYiXr-fg9gxxTHRqO-9JGeCIV01XSo8uFxs_suua658mCegYU8V80gr9M_Fu-33W9L3M2QzeR66myyCj-TT17LbDSqfNW57TJ4n68dbNODNSlOrwaXMXTsY0WyWCSpYjp0yKPZ/s200/tango_novo.jpg" /></a></p>Tango, bolero e Cha Cha Cha, peça que muitos não estavam esperando nada demais e no fim das contas agradou a todos, com muita diversão.<br />No sábado pela manhã praia para tirar a cor de preto-escritório, quando já vai ficando realmente pardo como consta na certidão de nascimento, à tarde fomos ao cinema:<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_b-eEumw40v9XbfxLZ48k2bXXPnIruoj474U79HOXMqedr4Ak89e4O6Fufdkbm9VcHU584XmB9tm5HRfxXv5nqeHb0nLuM6UuP9H1rtf8g3yw3pIk5kunZFgfIfONlOICc4vKrGro9mB3/s1600/cine.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 200px; DISPLAY: block; HEIGHT: 182px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5560539677598903554" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_b-eEumw40v9XbfxLZ48k2bXXPnIruoj474U79HOXMqedr4Ak89e4O6Fufdkbm9VcHU584XmB9tm5HRfxXv5nqeHb0nLuM6UuP9H1rtf8g3yw3pIk5kunZFgfIfONlOICc4vKrGro9mB3/s200/cine.jpg" /></a> Assistimos o maravilhoso filme As Crônicas de Nárnia: A viagem do Peregrino da Alvorada, em 3D de ótima qualidade e bom gosto, só lamento não tê-lo em casa para ver e rever milhares de vezes, pois além da já conhecida história narniana e seus paralelos, a emoção nos chega de uma forma surpreendente, aí entendi porque ninguém tira os óculos 3D quando acaba o filme, é para esconder as lágrimas...<br />Ontem à noite vimos uma peça que com toda certeza todos vão identificar-se com alguma parte dela:<br /><p align="center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOkMxek1V5vke13CE_VhFlMDHlLVBGtX3Pt3Sy73TlCaHjTEhRcILKwyL-cE6HnUnbed_rHWsVGeBBAAd2LLvFk8FDkId_x9Vc-TvNRSczkCO4o8tneV6iLnKNpd6AeYPUxeLDxGveHNVj/s1600/mais-respeito-que-sou-tua-mae.jpg"><img style="WIDTH: 200px; HEIGHT: 130px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5560542937784168338" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOkMxek1V5vke13CE_VhFlMDHlLVBGtX3Pt3Sy73TlCaHjTEhRcILKwyL-cE6HnUnbed_rHWsVGeBBAAd2LLvFk8FDkId_x9Vc-TvNRSczkCO4o8tneV6iLnKNpd6AeYPUxeLDxGveHNVj/s200/mais-respeito-que-sou-tua-mae.jpg" /></a></p>Claudia Jimenez e seu já conhecido (e amado) humor bom, uma atuação brilhante e que quando a coisa se tornava séria demais, ela soltava uma daquelas frases pra quebrar o gelo que soa como uma piada, mas sem ser piada, do jeito que ela fala é impossível não rir.<br />Ernani Moraes como marido da Nalva (Claudia) está impagável, simplesmente o típico machão do suburbio que apesar de querer se mostrar sempre durão, bronco, no fundo, no fundo, beeeem no fundo tem um coração enorme. Boa atuação dos filhos homens de Nalva e de seu sogro, a única decepção é a filha, que parece meio mecânica ao falar, não sai natural, não sei explicar... ah e já ia me esquecendo, a sobrinha dela como nordestina está bem também, mas não sai na foto de jeito nenhum... hahahaha<br />Finalizamos no Pizza Hut e abaixo posto a foto que foi possível com o zoom do meu celular, de uma senhora que deu uma lição de vida, se os amigos notarem ela estava com uma taça enorme de milk shake, saboreando com todo o prazer, agora o que vocês não conseguem ver é o seguinte:<br />- Ela entrou no restaurante sozinha, pegou o cardápio tranquilamente e pediu este belo milk-shake;<br />- Depois ela pediu uma porção de quesadillas e as saboreou com toda a calma do mundo;<br />- Satisfeita, pagou a conta e saiu.<br />Lições que aprendi enquanto a observava e unindo com peças e filme: o prazer, a felicidade, as melhores coisas da vida, estão nas coisas mais simples, no que imaginamos ser menos importante, saborear com calma cada momento da vida, é nos permitirmos quebrar "os protocolos da sociedade", pedir a sobremesa antes da refeição principal, ser velho e fazer coisa de jovens, ser jovem e fazer coisas de velho, enfim... curta a vida como um ótimo milk-shake, cuide de sua saúde, diga o que sente mais vezes, acredite em Deus (mesmo que pra você tenha outro nome), lute contra as coisas ruins que existem dentro de nós mesmos, acredite sempre, não se menospreze, você é mais importante do que acha que é, você é mais capaz do que acha que é, você pode mais, o que você acha impossível será impossível pra sempre. Boa semana a Todos!!!<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMT1FSZGn0go52IEu2vRmYzsmMsyfDIet94YPJYCaWERqX1_0NLXP_MMxZU1tAmLI05Bh9cYOcn8UbZ-lwTpqju_VY9WRvxYYIFqAfAi32lPC9dG0S7bsDwlHZwMcYaz0B8xvhQ-5dZcIn/s1600/IMG00013.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 176px; DISPLAY: block; HEIGHT: 200px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5560539675735827570" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMT1FSZGn0go52IEu2vRmYzsmMsyfDIet94YPJYCaWERqX1_0NLXP_MMxZU1tAmLI05Bh9cYOcn8UbZ-lwTpqju_VY9WRvxYYIFqAfAi32lPC9dG0S7bsDwlHZwMcYaz0B8xvhQ-5dZcIn/s200/IMG00013.jpg" /></a> Ah ia esquecendo, no sábado pela manhã corri na areia da praia 2kms em 13 minutos, estou indo com cuidado para não quebrar... :D</div>Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1994909360341237964.post-65799197690810316352011-01-07T16:56:00.003-02:002011-01-07T17:01:43.186-02:00Aumentando a distância...<p class="mobile-photo" align="center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnNMPRkcDmsrR3ngoUqnbkx14epq8vvsrqnPZuxpZMBdE6N54lvIlhC308uobWYlfSzWDAw8JTWwEfoMPL82NSj-xHkoWQJWU2rK5m2XZj8J4wfJELAfCC46yRdp4E7r2tvMDtEfaH1QMe/s1600/IMG280-01-727028.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5559520036387764962" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnNMPRkcDmsrR3ngoUqnbkx14epq8vvsrqnPZuxpZMBdE6N54lvIlhC308uobWYlfSzWDAw8JTWwEfoMPL82NSj-xHkoWQJWU2rK5m2XZj8J4wfJELAfCC46yRdp4E7r2tvMDtEfaH1QMe/s320/IMG280-01-727028.jpg" /></a></p><p align="justify">Com o incentivo de meus amigos blogueiros/corredores e familiares/amigos, não tenho alternativa senão continuar a correr (que chato... hahahaha nem gosto) e ontem o treino foi bem interessante. Como havia corrido 4 kms no primeiro treino do ano em 27 minutos, coloquei como meta correr 5k em menos de 36 minutos.<br />Apesar do Sol que vocês veem nas fotos, já eram quase 19hs, quando cheguei do trabalho, coloquei a roupa pra correr, tênis no pé e parti. Comecei num ritmo tranquilo, afinal estou retornando agora e não quero me lesionar por causa de empolgação demais, Apesar de não marcar km por km, eu acho que fiz um pace médio de 6min/km, minha estratégia agora mudou, pois li numa revista (a O2 se não me engano) que devemos variar nosso ritmo no treino, para melhorarmos nossa performance nas provas.<br /></p><p class="mobile-photo" align="center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUrsN6Pt-uLvCeji8YYUiSZOVbb_qPtDwVf3wwOiW8Rcye-NiGc-rLKCbsFyK3UK8YtaOk6THqakXKY820hHRJPqfb8klMuoS5TP_KXpF6_AEvlr98d3E5jXL3_ILLmMyE4kyO0umm8nin/s1600/IMG278-01-723465.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5559520024205300098" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUrsN6Pt-uLvCeji8YYUiSZOVbb_qPtDwVf3wwOiW8Rcye-NiGc-rLKCbsFyK3UK8YtaOk6THqakXKY820hHRJPqfb8klMuoS5TP_KXpF6_AEvlr98d3E5jXL3_ILLmMyE4kyO0umm8nin/s320/IMG278-01-723465.jpg" /></a></p><p align="justify">A cada km eu dava tiros de 100m e em seguida retornava para meu ritmo inicial, com isso consegui correr 5,6 kms em 34 minutos e terminei o treino muito satisfeito e feliz por voltar a postar aqui e voltar a correr. Obrigado a todas as mensagens de incentivo e posso dizer que corro por mim, por prazer e com certeza se não fosse o incentivo de vcs meus amigos blogueiros/corredores e familia/amigos, eu não correria 1 km. Obrigado e até o próximo post.<br /><br />PS: Aos poucos voltarei a postar diariamente, afinal nos intervalos dos treinos de corrida, vou acrescentar a natação na minha rotina, vamos ver... :o)<br /></p><p class="mobile-photo" align="center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgizOayckgE8_8tDdRIxP2AAkBJjw9PYElMPbrZW2qHQBqUX0uDKVtxerTdWR4BKNz20t1zi_3W9cOdzjaHNIqeEQA_6x2c63Xtm-2s0QqwtigCZfCrLvYy-d_n_lmz1Em8eemZ4p3gpeIz/s1600/IMG279-01-725834.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5559520027406143090" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgizOayckgE8_8tDdRIxP2AAkBJjw9PYElMPbrZW2qHQBqUX0uDKVtxerTdWR4BKNz20t1zi_3W9cOdzjaHNIqeEQA_6x2c63Xtm-2s0QqwtigCZfCrLvYy-d_n_lmz1Em8eemZ4p3gpeIz/s320/IMG279-01-725834.jpg" /></a></p>Unknownnoreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-1994909360341237964.post-77097593051645825912011-01-05T00:21:00.002-02:002011-01-05T00:25:35.412-02:00Ano Novo!!! Tudo de Novo!!!<p class="mobile-photo" style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg_w_2C3g8RDietc6rlMENlByPqwTp_30YfsmniuW2Aytv6YnFLjjT0vpnuB3l4rPjzaBwt9YtuIRqAl02hF30caTbzJTdU7cHXAzJz9kSexQ5SjS2sgtMqkL7ckNly9g7H_yFQXqDdvvm/s1600/anonovo-713818.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg_w_2C3g8RDietc6rlMENlByPqwTp_30YfsmniuW2Aytv6YnFLjjT0vpnuB3l4rPjzaBwt9YtuIRqAl02hF30caTbzJTdU7cHXAzJz9kSexQ5SjS2sgtMqkL7ckNly9g7H_yFQXqDdvvm/s320/anonovo-713818.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5558521399888095058" /></a></p><div style="text-align: justify;">Depois de meses sem postar, sem correr, sem dar sinal de vida, sem ao menos desejar um Feliz Ano Novo a todos, cá estou a por no ar o meu primeiro post de 2011.</div><div>Em tempo: <span class="Apple-style-span" ><b>FELIZ 2011!!! QUE ESTE ANO SEJA REPLETO DE VITÓRIAS, SUCESSO, AMOR E MUITA SAÚDE A TODOS!!!</b></span></div><div><br /></div><div style="text-align: justify;">Voltando... Ontem voltei a correr após quase 2 meses sem correr, corri apenas 4 kms em 27 minutos, achei que o ritmo foi até forte pra quem está voltando a correr, abaixo coloco meus objetivos pra este ano:</div> <div>- Maratona do Rio</div><div>- São Silvestre</div><div>- Correr todos os dias da semana (descansando no fim de semana)</div><div>- Lutar com todas as forças para fazer deste ano, um ano melhor que os anteriores.</div> <div><br /></div><div>Então é isto amigos, em breve volto a postar todos os dias!!! Feliz 2011 e boas corridas!!!</div>Unknownnoreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1994909360341237964.post-35710284383320013482010-12-01T16:23:00.002-02:002010-12-01T16:25:10.480-02:00O RETORNO DA MÚMIA<p class="mobile-photo" align="center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3_GvIeU5R6PAPPaVsWdKzZH_fLxrz1AoI5C5bGHrunYGhO_jKdJh6qhZTFaTCabmDc0fwZjMrbawTtpOEomEi7nEMcLdJbdqjCkjpGawrtJ9MCdD-0BWzry2vPKuiwPch0bmtPCV8yvxM/s1600/o_retorno_da_mumia-701247.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5545781182165023714" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3_GvIeU5R6PAPPaVsWdKzZH_fLxrz1AoI5C5bGHrunYGhO_jKdJh6qhZTFaTCabmDc0fwZjMrbawTtpOEomEi7nEMcLdJbdqjCkjpGawrtJ9MCdD-0BWzry2vPKuiwPch0bmtPCV8yvxM/s320/o_retorno_da_mumia-701247.jpg" border="0" /></a></p><p align="justify"><span style="font-size:85%;">Após um longo e tenebroso inverno, dias, semanas e meses sem correr, eis que retorno a esta prática esportiva tão prazerosa. Pois é meu amados leitores e amigos blogueiros, ontem para retornar fiz uma corrida leve (2,5km na areia em 20 minutos), encontrei meu bom companheiro e amigo Rodrigão (que também está de voltando aos poucos), fiz alguns exercícios da época que jogava futebol americano na areia (antes de começar correr). Depois corri mais 1k na areia em 10 minutos acompanhado do Rodrigão, e como aqui no Rio ontem estava um calor digno de deserto, finalizei (celebrei) meu retorno à pratica esportiva com um bom e refrescante mergulho no mar de Copacabana, nada mal né!? Em breve mais notícias aguardem...</span><br /></p>Unknownnoreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-1994909360341237964.post-66309329084052128542010-10-14T23:08:00.001-03:002010-10-14T23:08:03.515-03:00Após meses...Olá amigos, <div><br></div><div>Após meses sem correr, retornei às pistas hoje e acho que não fui tão ruim assim. Apesar de ter corrido a última vez a Meia Maratona Internacional, começamos (eu e o Celso) correndo como no dia que iniciamos nossas atividades, e completamos os 4kms que nos propusemos correr hoje, em 29 minutos, isto é, bem abaixo do ritmo que já estávamos acostumados, mas de qualquer forma demos o ponta pé inicial para o retorno às pistas!!! Aguardem...</div> Unknownnoreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-1994909360341237964.post-21422337676725449382010-10-05T15:14:00.002-03:002010-10-05T15:20:10.743-03:00PRÓXIMOS EVENTOSEnquanto isso...<br /><br /><div class="gmail_quote"><table border="0"><tbody><tr><td style="TEXT-ALIGN: center"><p align="center"><a href="http://www.minhasinscricoes.com.br/" target="_blank"><img height="370" alt=" " src="http://www.minhasinscricoes.com.br/Public/Pub/1/04-10-200-calendario/calendario%2004-10-2010_700x530px.jpg" width="490" border="0" /></a></p></td></tr></tbody></table></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1994909360341237964.post-46981788703087190732010-09-27T15:57:00.002-03:002010-10-05T15:18:36.495-03:00Corrida pela Cura - A maior prova de corrida e caminhada do mundo agora no Brasil!<div class="gmail_quote"><br /><div align="center"><table cellspacing="0" cellpadding="0" width="400" border="0"><tbody><tr><td style="color:#cccccc;"><p align="center"><span style="font-size:0;"><span style="font-family:Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;font-size:78%;">Caso não esteja visualizando este e-mail, <a href="http://app.ativo.com/3/s/?62357.440168.219.0.5cf9382" target="_blank">acesse aqui</a>.</span> </span></p></td></tr><tr><td><table height="778" cellspacing="0" cellpadding="0" width="550" border="0"><tbody><tr><td><a href="http://app.ativo.com/3/c/?62357.440168.219.2496.0.cb2666b" target="_blank"><img style="DISPLAY: block" height="210" src="http://ativo.uol.com.br/SiteCollectionImages/E-mail%20Marketing_2010/Race_cure/Corrida-pela-Cura---eFlyer-2_01.gif" width="550" border="0" /> </a></td></tr><tr><td><a href="http://app.ativo.com/3/c/?62357.440168.219.2496.0.cb2666b" target="_blank"><img style="DISPLAY: block" height="179" src="http://ativo.uol.com.br/SiteCollectionImages/E-mail%20Marketing_2010/Race_cure/Corrida-pela-Cura---eFlyer-2_02.gif" width="550" border="0" /> </a></td></tr><tr><td><a href="http://app.ativo.com/3/c/?62357.440168.219.2496.0.cb2666b" target="_blank"><img style="DISPLAY: block" height="202" src="http://ativo.uol.com.br/SiteCollectionImages/E-mail%20Marketing_2010/Race_cure/Corrida-pela-Cura---eFlyer-2_03.gif" width="550" border="0" /> </a></td></tr><tr><td><a href="http://app.ativo.com/3/c/?62357.440168.219.2496.0.cb2666b" target="_blank"><img style="DISPLAY: block" height="187" src="http://ativo.uol.com.br/SiteCollectionImages/E-mail%20Marketing_2010/Race_cure/Corrida-pela-Cura---eFlyer-2_04.gif" width="550" border="0" /> </a></td></tr></tbody></table></td></tr><tr><td style="color:#cccccc;"><table cellspacing="0" cellpadding="5" width="100%" border="0"><tbody><tr><td><div align="justify"><span style="font-family:Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;font-size:78%;">As informações enviadas pelo <a href="http://ativo.com/" target="_blank">ativo.com</a> são direcionadas a pessoas que como você prezam por saúde e qualidade de vida através da prática de esportes. Da mesma forma também prezamos pela satisfação de nossos clientes, caso não queira mais receber nossos informativos exclusivos, <a>acesse aqui</a>. </span></div></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></div><br /><img height="1" src="http://app.ativo.com/3/v/?62357.440168.219.72.0.5cf9382" width="1" /> </div>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1994909360341237964.post-78549320490223390072010-09-16T14:41:00.001-03:002010-09-16T14:41:08.991-03:002ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento Rio de Janeiro<font size="4"><b>2ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento Rio de Janeiro tem inscrições abertas </b></font><br> <br> <br>Já estão abertas as inscrições on-line para a 2ª Maratona Pão de Açúcar Revezamento Rio de Janeiro, que acontece dia 7 de novembro, no Aterro do Flamengo. <br> <br>As inscrições que se encerram no dia 27 de outubro, podem ser feitas via internet a partir do dia 09 de agosto, pelo site <a href="http://www.maratonaderevezamento.com.br">www.maratonaderevezamento.com.br</a>, ou nas lojas do Pão de Açúcar do Rio de Janeiro a partir do dia 23 de agosto. <br> <br>Essa é a segunda vez que a Cidade Maravilhosa sedia o evento, e a expectativa para este ano é receber mais de 12 mil atletas. As equipes, divididas em 2, 4 e 8 pessoas, se alternarão para cumprir o percurso de 42.195 metros. <br> <br>No site, você encontra dicas e orientações para participar desse grande evento. Fique atento e não se esqueça de retirar seu kit na data e local indicados. Confira abaixo os valores para a inscrição: <br><br>I - Dupla até o dia 17/10: R$ 100,00 (cem reais) <br> <br>I - Dupla a partir do dia 18/10: R$ 120,00 (cento e vinte reais) <br>II - Quarteto até o dia 17/10: R$ 200,00 (duzentos reais) <br><br>II - Quarteto a partir do dia 18/10: R$ 240,00 (duzentos e quarenta reais) <br><br> III - Octeto até o dia 17/10: R$ 400,00 (quatrocentos reais) <br><br>III - Octeto a partir do dia 18/10: R$ 480,00 (quatrocentos e oitenta reais)<br> Unknownnoreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1994909360341237964.post-36407703833423199572010-09-13T00:22:00.002-03:002010-09-13T00:44:54.721-03:00Esclarecimento da ausênciaMeus queridos amigos blogueiros corredores e demais leitores, estou aqui pra esclarecer meu sumiço aqui no blog. Devido alguns problemas pessoais não tenho postado, nem treinado e nem corrido.<br />Assim que der eu posto mais detalhes, obrigado a todos!!! Abraços e bons treinos.Unknownnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1994909360341237964.post-67945685902887158672010-08-30T14:20:00.004-03:002010-08-30T14:29:31.418-03:00II Corrida da Corrida e Caminhada pela Inclusão Social<p class="mobile-photo" align="center"><img alt="" width="75%" height="75%" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJeY3qpaukV4pUw8M2l35KJqZVlS75NT6DmiTQdRQv6ahs0GWqPd1Wb5SSE8AOMvUFTd4kU24he4q8RqUzxztyW8vLhVdBogxSSoNBQ338hjFtV8ZilGga35J9YBZdCDNWKNR3qmuxwU8Z/s1600/Print116-733823.jpg" border="0" /></p><p align="center">Maiores informações clique <a href="http://ativo.uol.com.br/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=3639">aqui</a><br /></p>Unknownnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1994909360341237964.post-46794144371761200282010-08-28T00:07:00.002-03:002010-08-28T00:20:18.394-03:00Correria na Cozinha<div>Frango Crocante com alho (Para 2 pessoas)</div><div><br /></div>Ingredientes<div>- 1 dente de alho</div><div>- 1 limão-siciliano</div><div>- 6 cream crackers</div><div>- 25g de manteiga</div><div>- 4 ramos de salsa</div> <div>- 2 colheres (sopa) cheias de farinha de trigo sem fermento</div><div>- 1 ovo grande ( caipira ou organico )</div><div>- 2 peitos de frango sem pele</div><div>- azeite de oliva</div><div>- sal e pimenta-do-reino a gosto</div><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3n6vYLxHnfob_EQIFrx4OpGDiymoorXRvYJX9LHCk9HccIP_TB1OIp6kiXq6c4UwutPwtVB3cN7ES5FD3cNxhhQAaRsvnTnSwkCT1X0ULZhMjcxbWfnCofcCunzC9oJHUvT_NwHGCu7CQ/s1600/IMG198-01-746872.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3n6vYLxHnfob_EQIFrx4OpGDiymoorXRvYJX9LHCk9HccIP_TB1OIp6kiXq6c4UwutPwtVB3cN7ES5FD3cNxhhQAaRsvnTnSwkCT1X0ULZhMjcxbWfnCofcCunzC9oJHUvT_NwHGCu7CQ/s320/IMG198-01-746872.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5510292063141969586" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBvA6nG6GL8mTatXaGLR-YZFTWJWFNG6rWmgX2_o4e9FrWOWBwlg-MYL577fa0AK3wJITgcihUQ3ZNhsDkJO_GPzOaQK5vvKo6PmqXTm8h5Rc5i1TATq_Ve0v7owM7lRwNdnoM3v_6CCes/s1600/IMG206-01-760912.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBvA6nG6GL8mTatXaGLR-YZFTWJWFNG6rWmgX2_o4e9FrWOWBwlg-MYL577fa0AK3wJITgcihUQ3ZNhsDkJO_GPzOaQK5vvKo6PmqXTm8h5Rc5i1TATq_Ve0v7owM7lRwNdnoM3v_6CCes/s320/IMG206-01-760912.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5510292123126992354" /></a></div><div><br /></div><div>Preparo</div><div style="text-align: justify;">Descasque o alho e raspe a casca do limão / Coloque os cream crackers em um processador de alimentos com a manteiga, o alho, os ramos de salsa, as raspas de limão e uma pitada de sal e pimenta-do-reino / Processe até que a mistura fique bem esmigalhada, depois despeje-a num prato fundo / Espalhe a farinha em outro prato / Quebre o ovo em uma pequena tigela e bata com o garfo / Faça talhos leves no lado de baixo dos peitos de frango / Ponha um quadrado de filme plástico sobre cada peito de frango e bata algumas vezes com o fundo de uma panela até que fique um pouco achatado / Mergulhe o frango na farinha até que os dois lados estejam completamente cobertos, depois passe no ovo e finalmente nas migalhas temperadas / Pressione as migalhas contra os peitos de frango de modo que elas grudem, cobrindo-os completamente.</div><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-32ymE-cipSSnWaBiOvYnrZRaZ0PU-cQbjPa-DKA95EtrnJHPgzAIAS74yxXCyW0huoRDR7PPLPozKmuiqwqx-49hfw5HcxGEyh0VpWhpdtbjx_fmyXxPf9xifFy51YpMnCT-dkKY9GUP/s1600/IMG199-01-748400.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-32ymE-cipSSnWaBiOvYnrZRaZ0PU-cQbjPa-DKA95EtrnJHPgzAIAS74yxXCyW0huoRDR7PPLPozKmuiqwqx-49hfw5HcxGEyh0VpWhpdtbjx_fmyXxPf9xifFy51YpMnCT-dkKY9GUP/s320/IMG199-01-748400.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5510292064364782818" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoow8mmGIPDWK0dwAifPOO2tqZFWBa9Fi7al1-RcU4rmHEMCIoTB-pQMJ0rIMM9ur2_LKicpTYAp6A28rTe5wUSYKzme9XX7MvbfAF7E-4hSEhiu9jUYlvHfg7WmrZLMaruTUFI9nTxGzN/s1600/IMG200-01-751649.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoow8mmGIPDWK0dwAifPOO2tqZFWBa9Fi7al1-RcU4rmHEMCIoTB-pQMJ0rIMM9ur2_LKicpTYAp6A28rTe5wUSYKzme9XX7MvbfAF7E-4hSEhiu9jUYlvHfg7WmrZLMaruTUFI9nTxGzN/s320/IMG200-01-751649.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5510292079006951490" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3IJcF9t9UJfqK6DlOV-KwER1hhHlD4eIBc5tgGaU8BNrLn0h7Y6FljKYZjYTj4SyyqoiHRqkf5RSVnUA2dAwNF1iZPW7s5OM1h1BJM1zvI_PZox6yiSJy9D7kpilnzSF32TcVy8S_GzEC/s1600/IMG201-01-752838.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3IJcF9t9UJfqK6DlOV-KwER1hhHlD4eIBc5tgGaU8BNrLn0h7Y6FljKYZjYTj4SyyqoiHRqkf5RSVnUA2dAwNF1iZPW7s5OM1h1BJM1zvI_PZox6yiSJy9D7kpilnzSF32TcVy8S_GzEC/s320/IMG201-01-752838.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5510292086450425554" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9aahg0DkKN4iqCB_JhSS5fMt98S1WDX_radsYh-1u6TU62ef00pFceS2d_unt2XI1zGEA119cLdqsWu5XsdqnODMFxWRxkQ4UHWqGmPAAFomL-_KfX61lNk0uRatvipLLwTCDw4sagNsl/s1600/IMG202-01-755396.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9aahg0DkKN4iqCB_JhSS5fMt98S1WDX_radsYh-1u6TU62ef00pFceS2d_unt2XI1zGEA119cLdqsWu5XsdqnODMFxWRxkQ4UHWqGmPAAFomL-_KfX61lNk0uRatvipLLwTCDw4sagNsl/s320/IMG202-01-755396.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5510292096432614722" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8mv0qYlImTU2FU7YwlkX5MWhvWSmvXN7GBPeLB9c7Bgn4kjvBWqbjNWBTHEfZhgJfFmAZBc-iXUUDqe_g0adxQGe48Gb2Zi0s8v99IviQtSPoLXOiCb3gyB-n7m2RNVT4BJHd0XXatGZ_/s1600/IMG203-01-758009.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8mv0qYlImTU2FU7YwlkX5MWhvWSmvXN7GBPeLB9c7Bgn4kjvBWqbjNWBTHEfZhgJfFmAZBc-iXUUDqe_g0adxQGe48Gb2Zi0s8v99IviQtSPoLXOiCb3gyB-n7m2RNVT4BJHd0XXatGZ_/s320/IMG203-01-758009.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5510292107368598162" /></a></div><div><br /></div><div>Cozinhar</div><div style="text-align: justify;">Você pode assar ou fritar o frango / Se for assar, preaqueça o forno na temperatura mais alta, acomode o frango em uma assadeira e cozinhe por 15 minutos / Para fritar, coloque uma frigideira em fogo médio, adicione uns bons fios de azeite de oliva e frite-os por 4 a 5 minutos de cada lado, até a carne ficar completamente cozida, dourada e crestada.</div> <div><br /></div><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjnFnc4r52phqSbpWb4yeozTwUeCtejTQ7pz3r-YmVqUQBHKn8XWDcevBoDLisLflRVu382eRrLCLoo04vKeKnqdmkDszdBZGAKvkz5zHeMd8Nlqy4CyGxJ2tDYHR480hfoRqHSh8jFNLz/s1600/IMG204-01-759464.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjnFnc4r52phqSbpWb4yeozTwUeCtejTQ7pz3r-YmVqUQBHKn8XWDcevBoDLisLflRVu382eRrLCLoo04vKeKnqdmkDszdBZGAKvkz5zHeMd8Nlqy4CyGxJ2tDYHR480hfoRqHSh8jFNLz/s320/IMG204-01-759464.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5510292112281365522" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIGQ3tjDtDpWuDtcYBfHbgTvq6y6kzGcc2-JnRh1EalVG6AmQUUj3X9mgfv77rq11bo2eaJlwriaUaksgFDcZo-mdD2yA3mFYrGXJRxnMC6SNdhi31VDLGDgang-pnItu2O9DeMBCubPWk/s1600/IMG207-01-763809.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIGQ3tjDtDpWuDtcYBfHbgTvq6y6kzGcc2-JnRh1EalVG6AmQUUj3X9mgfv77rq11bo2eaJlwriaUaksgFDcZo-mdD2yA3mFYrGXJRxnMC6SNdhi31VDLGDgang-pnItu2O9DeMBCubPWk/s320/IMG207-01-763809.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5510292128591383682" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbhRbUzUEm2-jHuoGU0Oi28hxRqXkZPFlisSC1YX6XYy40UjWiB09zny4uwB1Zxe0iqn9tQfJ2V6QxUYpBQ4JRj_12ZweHvroTf0O-4E9iIKegIORyC1Yn7pOpKQ5gFyd6itg2UP0CxiKL/s1600/IMG208-01-765300.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbhRbUzUEm2-jHuoGU0Oi28hxRqXkZPFlisSC1YX6XYy40UjWiB09zny4uwB1Zxe0iqn9tQfJ2V6QxUYpBQ4JRj_12ZweHvroTf0O-4E9iIKegIORyC1Yn7pOpKQ5gFyd6itg2UP0CxiKL/s320/IMG208-01-765300.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5510292140417942066" /></a></div><div>Servir</div><div style="text-align: justify;">Sirva os peitos de frango inteiros ou corte-os em tiras e empilhe-as em um prato / Fica lindo servido com cunhas de limão para espremer por cima e uma pequena polvilhada de sal / Fica bom também com uma salada fresca ou vegetais temperados de modo simples.</div><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPCzTn4dUnBb89VLUBX_z12Bz63wBeR4W_Q9GPeSW1HXAgAzRssFYzG-EveVoAIB7e8FZvqHXHQlDw88Hgk2fHJGW-xywAnviioTZ-PAWWAfaHb3jlMUxOw15VWro-YIZcMyUfHBh8Vy28/s1600/IMG209-01-766489.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPCzTn4dUnBb89VLUBX_z12Bz63wBeR4W_Q9GPeSW1HXAgAzRssFYzG-EveVoAIB7e8FZvqHXHQlDw88Hgk2fHJGW-xywAnviioTZ-PAWWAfaHb3jlMUxOw15VWro-YIZcMyUfHBh8Vy28/s320/IMG209-01-766489.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5510292143271089346" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrTr7fda5I2NzQGG4_4m0Y2qdqBE18sSjoQ3b35xKCUgwcJKasVWzul9KY2g29DMmYq7vVb9cuyQtViGrbeOGrsX2G1vL_YG2ripF8hqtxQ9_Hcw6Gae_Uhv2KGhmw9VTlJf_jsBUZBwPS/s1600/IMG210-01-767844.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrTr7fda5I2NzQGG4_4m0Y2qdqBE18sSjoQ3b35xKCUgwcJKasVWzul9KY2g29DMmYq7vVb9cuyQtViGrbeOGrsX2G1vL_YG2ripF8hqtxQ9_Hcw6Gae_Uhv2KGhmw9VTlJf_jsBUZBwPS/s320/IMG210-01-767844.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5510292154209910338" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlF4BeN-GTMPwnGJczh28Tp2g4bS2xuRNwkwFDLZzDVAC2Q0oEJ2D4EsbVhAhCOwGzCYX-vNXgXO10KJ6cjtoTGHfyHfC5-IdtAE5ru2mTozt-tXJ4h85cWMOkWNqXykaFzEITkuJJFZyZ/s1600/IMG211-01-769183.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlF4BeN-GTMPwnGJczh28Tp2g4bS2xuRNwkwFDLZzDVAC2Q0oEJ2D4EsbVhAhCOwGzCYX-vNXgXO10KJ6cjtoTGHfyHfC5-IdtAE5ru2mTozt-tXJ4h85cWMOkWNqXykaFzEITkuJJFZyZ/s320/IMG211-01-769183.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5510292156021724130" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvr3OMfDNT-eL3Hn35bFYajV4ftiJIO6Bpkn6JZiWXgN70aa6JGGOW-gtCp_T_3M3ghZv0d2zFuKzLxYYOhw0wUerB2779eIZbRx6O5TFWAtglIK7LNbCdXWPBT8-NcuSQIBdMX14JFJYP/s1600/IMG212-01-745431.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvr3OMfDNT-eL3Hn35bFYajV4ftiJIO6Bpkn6JZiWXgN70aa6JGGOW-gtCp_T_3M3ghZv0d2zFuKzLxYYOhw0wUerB2779eIZbRx6O5TFWAtglIK7LNbCdXWPBT8-NcuSQIBdMX14JFJYP/s320/IMG212-01-745431.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5510292052795885698" /></a></div><div><br /></div><div style="text-align: justify;">Receita fácil de fazer e que fica realmente muito saborosa, eu servi com uma salada composta de alface lisa, alface americana, salsa, tomate e queijo parmesão ralado, temperados com um simples molho de limão (azeite de oliva, limão, pimenta-do-reino e sal a gosto).</div>Unknownnoreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1994909360341237964.post-28292147877624972922010-08-26T10:48:00.005-03:002010-08-28T00:07:59.021-03:00Fotos de Diversas Corridas<p class="mobile-photo" align="center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNYB12LwbhpY1KkCMwfp1gyQ1Knw2POBJxUKC1lkGYqf8owR32YVHemD8exTDH2d5JkcfJLTgkzAKrs28_n69kEhLhEvggpCBLfRePry9gbEIDxF8_4SveCTNn8lYIpWYd1t1WD7t01uQh/s1600/Print113-727607.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509715160684270082" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNYB12LwbhpY1KkCMwfp1gyQ1Knw2POBJxUKC1lkGYqf8owR32YVHemD8exTDH2d5JkcfJLTgkzAKrs28_n69kEhLhEvggpCBLfRePry9gbEIDxF8_4SveCTNn8lYIpWYd1t1WD7t01uQh/s320/Print113-727607.jpg" border="0" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBWRiGG6n__XACKv2e3LM6RDhyC0A7gmcXa3w4Mk3-t_v4iqijPYWJccupI3VeJb5l9n6Akg3kZ_EdKQAp79M9nqbD6Hah6iNQrrZF1jFEhNUQwt09uF7VmDXxjWVocA1nkOZEPcgv8xzL/s1600/Print007-728955.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509715172302373746" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBWRiGG6n__XACKv2e3LM6RDhyC0A7gmcXa3w4Mk3-t_v4iqijPYWJccupI3VeJb5l9n6Akg3kZ_EdKQAp79M9nqbD6Hah6iNQrrZF1jFEhNUQwt09uF7VmDXxjWVocA1nkOZEPcgv8xzL/s320/Print007-728955.jpg" border="0" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyFWiT3TKp67aRAYf-S0qXp0HYmIqGbJdUPtj4ODfgcpjmMfQrgr_5uff1NPDsHa3DjvkkMOsLp_RhWjHESycZuQUd8dk3xiaSm9Cz2iviWNzXEnRG5CjUDHJ8RPi16VBBBjvV7AVjEwj7/s1600/Print008-730134.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509715173982431826" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyFWiT3TKp67aRAYf-S0qXp0HYmIqGbJdUPtj4ODfgcpjmMfQrgr_5uff1NPDsHa3DjvkkMOsLp_RhWjHESycZuQUd8dk3xiaSm9Cz2iviWNzXEnRG5CjUDHJ8RPi16VBBBjvV7AVjEwj7/s320/Print008-730134.jpg" border="0" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrGxTyTuABTGalJQA27_ejapiBrAR8s2EUh3jrnA4S5O0eBIQNquiQKF4XCxx4l18hUGeR8via5nhx_2o6OLdYIZti7R4HtS8QSKcwt8Isj-1J_Cff5peTHaeai1rlNpnDZ6j-Lu2GgEp5/s1600/Print103-731135.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509715179311884530" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrGxTyTuABTGalJQA27_ejapiBrAR8s2EUh3jrnA4S5O0eBIQNquiQKF4XCxx4l18hUGeR8via5nhx_2o6OLdYIZti7R4HtS8QSKcwt8Isj-1J_Cff5peTHaeai1rlNpnDZ6j-Lu2GgEp5/s320/Print103-731135.jpg" border="0" /></a><a 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src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjozHVvNY6fFFJk17Vc4TGlS3pVJn2LBc-WLKME7kxGiejnz5_nnnEV7y_5UAsZTGUauRYbUL6eGub2kvWn-jxvkLt9KwiSGGxk5cWICIZvOJCPZkonjzEuZGks6e6qtO7-3nHyXib3Ay5b/s320/Print105-733847.jpg" border="0" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpc9UtX-8P9SfM3ErYSKt7EcnK0VfJhWvdJJ3fFp9SXdwOHFg5-acMDEtnqMwqhbDuDNSHTEJFnW0njnbK4f1EAS4SOpl2UAB7HLPuDV7PicbZNCb_7_-fXu2GeVoh5uRhDpGIRQiQdwDU/s1600/Print106-735036.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509715195428498210" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpc9UtX-8P9SfM3ErYSKt7EcnK0VfJhWvdJJ3fFp9SXdwOHFg5-acMDEtnqMwqhbDuDNSHTEJFnW0njnbK4f1EAS4SOpl2UAB7HLPuDV7PicbZNCb_7_-fXu2GeVoh5uRhDpGIRQiQdwDU/s320/Print106-735036.jpg" border="0" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXR2jvOUcm2wJAHAA2dQBi49uUtAtg89wnnN2O-H27UTFl2TDc6DKIbnAS4H9ydXAUEx35FrhuG3hmGpPfCxYNfNgST1GceNKWku8Qi1ERZw8i6fF6Swk1x8-UtXMPKQwwzcBNe8Ic8v3p/s1600/Print108-736262.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509715199541575506" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXR2jvOUcm2wJAHAA2dQBi49uUtAtg89wnnN2O-H27UTFl2TDc6DKIbnAS4H9ydXAUEx35FrhuG3hmGpPfCxYNfNgST1GceNKWku8Qi1ERZw8i6fF6Swk1x8-UtXMPKQwwzcBNe8Ic8v3p/s320/Print108-736262.jpg" border="0" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibB7m-Fl7fuJMROsTkKvgPqQ2cGUwD6JMN-3_0nzneBkxG9SB7EDPVeW-AH_PYqGc8gvL55Pmp15XKga5VkIkaM8RTyWgry-LBLX_5RfEeP9cWLUXn3PBZKCgWYOO_ijCbPGl9iV_L39Uh/s1600/Print109-737441.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509715204156664578" alt="" 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href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhtYp9JFHbnCxTMC0DSyuMxqO9sbhE5WmL0ceKo3vNlpOAVfHL8hjTG3KDz3kpqp9hyQXKtZV0kZfWoO6VxZ_6fgD37-zXOEoqBp7E5NIvmGVQM86lryH0hI0SUvilmM6onRMqODtQRsPl/s1600/Print111-739823.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509715211893794738" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhtYp9JFHbnCxTMC0DSyuMxqO9sbhE5WmL0ceKo3vNlpOAVfHL8hjTG3KDz3kpqp9hyQXKtZV0kZfWoO6VxZ_6fgD37-zXOEoqBp7E5NIvmGVQM86lryH0hI0SUvilmM6onRMqODtQRsPl/s320/Print111-739823.jpg" border="0" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7C3otWqHLIvN61tISa21_JPMnahX1WO2nqtWgzuqIowoTe-DxSu1X8Ov6geR4yLbg0TwcIGSzLP_wXklNTrEdFP1ns87wv4iOnLwmbVBqGxMdQa3TNsuQZ3aLEkMRmCK8LxtfCshDR_-i/s1600/Print112-740818.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509715216533739586" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7C3otWqHLIvN61tISa21_JPMnahX1WO2nqtWgzuqIowoTe-DxSu1X8Ov6geR4yLbg0TwcIGSzLP_wXklNTrEdFP1ns87wv4iOnLwmbVBqGxMdQa3TNsuQZ3aLEkMRmCK8LxtfCshDR_-i/s320/Print112-740818.jpg" border="0" /></a></p>Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1994909360341237964.post-84670314529302405322010-08-22T23:59:00.008-03:002010-08-25T01:17:39.834-03:00Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro 2010 - Comentário<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyZVEejJ1F_BDjXTHqv1gAqUEgwDenA08xpeJXW2w8gdst38_pO3jZwSHjXEfuL6SSpMXsU7R9y_CRYMbzP81K_vhsGgubHFnoeVZj5FpWEiCbveSuYrMqka3QK2f07-G6Yw0GlcKCIqgB/s1600/DSC03973.JPG"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyZVEejJ1F_BDjXTHqv1gAqUEgwDenA08xpeJXW2w8gdst38_pO3jZwSHjXEfuL6SSpMXsU7R9y_CRYMbzP81K_vhsGgubHFnoeVZj5FpWEiCbveSuYrMqka3QK2f07-G6Yw0GlcKCIqgB/s200/DSC03973.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509184132692750386" /></a><div style="text-align: justify;">O domingo começou quente e não tinha como não se animar para encarar a Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro, mesmo após o triste incidente ocorrido no sábado, praticamente no local da largada, o tiroteio e invasão no Hotel Intercontinental.</div><div style="text-align: justify;">A Adriana foi nossa taxista, e entregou Celso e eu bem cedo lá em São Conrado, o trânsito já dava pinta de que ia ficar horrível, mas ela encarou o desafio, valeu Dri!!!</div><div><div style="text-align: justify;">A largada demorou um pouco, estávamos todos impacientes, mais de 18.000 cabeças, 36.000 pares de tênis e pernas, ansiosos pela largada que aconteceu por volta das 9h15.</div><div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBD4SmHy56RatMR1fAmVGol4TeuCUp7vKhe7LBkMZxaHf3D25qGGFfOtuf-LszTHwS20Lv-sOJcTt9UoLlZbtJOTBc8cFAALgJ00uhlzIN3jB1DrzV5wX9t7J7C2kiBTPlSdaiuPsOnR4y/s1600/DSC04008.JPG"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 150px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBD4SmHy56RatMR1fAmVGol4TeuCUp7vKhe7LBkMZxaHf3D25qGGFfOtuf-LszTHwS20Lv-sOJcTt9UoLlZbtJOTBc8cFAALgJ00uhlzIN3jB1DrzV5wX9t7J7C2kiBTPlSdaiuPsOnR4y/s200/DSC04008.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509184121653944706" /></a><div style="text-align: justify;">O Celso encarou a sua primeira Meia Maratona e não fez feio, muito pelo contrário, foi um guerreiro, que aguentou firme a minha buzinação na cabeça dele... hehehe No post anterior notem o garçon que aparece em 2 fotos, apesar de estar devidamente trajado, com direito a bandeja com 2 copos, ele não fez feio e terminou a Meia a nossa frente. Eis a foto do momento da ultrapassagem, o garçon deixou o Celso comendo poeira. Mas isso não é motivo para tiração de sarro, deixo bem claro que o SuCelso é um cara do bem e deixou o cara passar...</div></div><div style="text-align: justify;">Iniciamos com um ritmo quase próximo ao de treino, algo em torno de 6min30s por km, seguimos assim pelo menos nos 4 primeiros kms, que foram duros, pois foi durante a subida e descida da Niemeyer.</div><div><br /></div><div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLjPBBe8PVk9M7pmB4ks31-7gAYCS-f6Qq7Y5rDFm_E4hYdEleItD4AtBJB3jZ0Mr3UNzELYcYig1HGFkPY5e0rHGkMhfZGYiPACWV5g3NBdRQCZw2I_p0Wphl1Uc8fB-NkuzVVmB9vUFp/s1600/DSC04015.JPG"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 175px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLjPBBe8PVk9M7pmB4ks31-7gAYCS-f6Qq7Y5rDFm_E4hYdEleItD4AtBJB3jZ0Mr3UNzELYcYig1HGFkPY5e0rHGkMhfZGYiPACWV5g3NBdRQCZw2I_p0Wphl1Uc8fB-NkuzVVmB9vUFp/s200/DSC04015.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509184120300425362" /></a><div style="text-align: justify;">Depois deste trecho baixamos para 7min por km e entramos no trecho Leblon/Ipanema, onde sentimos o quanto o Sol desgasta, apesar da prova estar bem munida de postos de hidratação, creio que o melhor a fazer naquele horário, era dar um bom mergulho no mar. Chegando no meio de Ipanema, SuCelso deu sinal de que o psicológico dele o estava derrubando, pois normalmente ele "controla" o tempo pelo celular e como eu apesar de estar de relógio/cronômetro, não ficava informando o tempo km a km, e iniciou o período de caminhadas, necessárias para a recuperação de folego dele.</div></div><div><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3yE-9-cE7-slUyqjEn30521wfbrk7YlmiuyPsEZBT0rpVtW0_BfQz7RUVVWT3ivolM5wJAeTh1ZK373OJOR10k6f59Fr9rRg5iX2zLSSeHbnM4T5tSDdz5pZPbyh3vw3EJlUqHCSsTUoU/s1600/DSC04016.JPG"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3yE-9-cE7-slUyqjEn30521wfbrk7YlmiuyPsEZBT0rpVtW0_BfQz7RUVVWT3ivolM5wJAeTh1ZK373OJOR10k6f59Fr9rRg5iX2zLSSeHbnM4T5tSDdz5pZPbyh3vw3EJlUqHCSsTUoU/s200/DSC04016.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509184116817742770" /></a><div style="text-align: justify;">Durante o trecho de Copacabana, foi assim também e eu buzinando na orelha dele, zoando sobre o garçom e falandoque ele tava perdendo pra si mesmo, essas coisas. Peço desculpas pela enchimento de saco SuCelso, prometo que não farei mais isso contigo. Chegando na Av. Princesa Isabel, encontramos a <a href="http://nomundodaslulus.blogspot.com/">Dona D</a> e seu marido, aliás eles nos encontraram, cumprimentaram, tiraram fotos e foram... rs... Muito bom conhecê-los!!!</div><div style="text-align: justify;">Nesse momento da corrida o SuCelso encontrou seu ritmo e acertou a respiração, o que de certa forma deu um alívio, pois estávamos nos arrastando, passamos pelo Rio Sul e na saída do Túnel Carlota Joaquina, entrando na Enseada de Botafogo, tinha um posto de Gatorade que deu um "up" no nosso ânimo, mesmo que alguns metros a frenteo SuCelso exigisse que parassemos para ir ao banheiro químico. Confesso que foi providencial, pois os 5 kms que tínhamos à frente foram os piores de toda a corrida, explico: enquanto passávamos pelos kms 16/17, do outro lado da pista já estavam o pessoal que já havia completado a prova e já desfilavam com suas medalhas, aquilo foi realmente desestimulante, mas no fim conseguimos completar a prova conforme a marcação de tempo oficial abaixo:</div></div><div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrpMuITtQxJwRoPe_XfOY2Gg1ROH8UvlkjzK_dgekRAf3nYJUeJkbHijkEfUuXwOdqMLymqeuDidFOMwdPk-WFWMTm10cP6S5s_fyP8laSPYDF6deiyG3k80IHMVbHpnYPi6LgjAJ3flrS/s1600/jeff.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 27px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrpMuITtQxJwRoPe_XfOY2Gg1ROH8UvlkjzK_dgekRAf3nYJUeJkbHijkEfUuXwOdqMLymqeuDidFOMwdPk-WFWMTm10cP6S5s_fyP8laSPYDF6deiyG3k80IHMVbHpnYPi6LgjAJ3flrS/s400/jeff.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509192360986809154" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGN8FWRAqJiC9jSfD7Uw4yQbkw8JCLI4lSRHX72RDZTKG1V0VrS9qL4KtdN_egFwlEhTQv6t5dg9xhdTp8b9wRZx4pHpWiQxF6s69mtYXE1fQkzAoahefe-HTt4aR8iTJswQ7BM41xMJTk/s1600/celso.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 29px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGN8FWRAqJiC9jSfD7Uw4yQbkw8JCLI4lSRHX72RDZTKG1V0VrS9qL4KtdN_egFwlEhTQv6t5dg9xhdTp8b9wRZx4pHpWiQxF6s69mtYXE1fQkzAoahefe-HTt4aR8iTJswQ7BM41xMJTk/s400/celso.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509192351353904754" /></a><div style="text-align: justify;">Foi uma prova muito bem organizada, estou feliz de ter completado e com esta Meia, agora tenho um par de Meias. Quem sabe ano que vem eu corra realmente a minha primeira Maratona, posso dizer que a Meia Maratona é uma prova que você se apaixona e não quer correr outra distância. Interessante que ouvimos falar que a corrida é um esporte solitário, o que eu e o SuCelso vimos neste domingo, foram mais de 18.000 pessoas correndo sozinhas, hehehehe, é verdade que nós que não somos profissionais da corrida, corremos principalmente contra nós mesmos.</div></div><div style="text-align: justify;"><b>SuCelso parabéns pela excelente prova</b>, você foi vencedor, pois foi mais longe do que jamais pensaste em correr e tudo isso em menos de um ano de corrida, não é um feito fácil não!!! Sei que és competitivo e vai falar que foi uma prova ruim e que fez tempo ruim, digo o seguinte: entre 18.000 terminar a prova numa colocação abaixo de 9.000 quer dizer que você foi melhor do que a mais da metade dos participantes.</div><div style="text-align: justify;">Parabéns a todos que participaram da Meia Maratona Internacional!!!</div><div style="text-align: justify;">Aos que não participaram, preparem-se para nos encontrarmos ano que vem.</div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO2D28WJYrbAG4TfrPNq-bWHL7cLZxGTCOQs6c54YQCnXWQa_X6B0RysdFjXfzsL52ANy5uOs5o-7Ba4lNGctoiGhBp7fPGTmYE435JIGKa8sEhuq0DqaqYHImC5VSzanukPuiEWMuEqx7/s1600/DSC04026.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 150px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO2D28WJYrbAG4TfrPNq-bWHL7cLZxGTCOQs6c54YQCnXWQa_X6B0RysdFjXfzsL52ANy5uOs5o-7Ba4lNGctoiGhBp7fPGTmYE435JIGKa8sEhuq0DqaqYHImC5VSzanukPuiEWMuEqx7/s200/DSC04026.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509185051991855618" /></a></div>Unknownnoreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-1994909360341237964.post-24889417031270792802010-08-22T23:58:00.008-03:002010-08-25T00:24:35.133-03:00Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro 2010<div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib7VC3iJ2CTwC4bE_7oci_nRZbdag5u4gbcUCtv9ImyRZ9w-G47hhvXJSdXjB1EqwLoCVGB8uyHI3AFkAs0ytaeDoaCJs6FVY9-q30DxdE9YXr9Dj2GZTnPJlYgRA-JoNPGm7ZM9y6Tt74/s1600/DSC03957.JPG"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 198px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib7VC3iJ2CTwC4bE_7oci_nRZbdag5u4gbcUCtv9ImyRZ9w-G47hhvXJSdXjB1EqwLoCVGB8uyHI3AFkAs0ytaeDoaCJs6FVY9-q30DxdE9YXr9Dj2GZTnPJlYgRA-JoNPGm7ZM9y6Tt74/s200/DSC03957.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509173404943963538" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaprQzw4UiQVYbTHroLk0P73Bj5n4Ge9PGjER4UgeyCJv1ht6Y_7oMs1OdsulFAtwLPhD8L6PDx5VNVcCaRiNjWzJ69Pghi_-XYkK1KHCpJtP6ESzWuh6xHEuoYhHcAad25I4qIM2ejYaa/s1600/DSC03958.JPG"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaprQzw4UiQVYbTHroLk0P73Bj5n4Ge9PGjER4UgeyCJv1ht6Y_7oMs1OdsulFAtwLPhD8L6PDx5VNVcCaRiNjWzJ69Pghi_-XYkK1KHCpJtP6ESzWuh6xHEuoYhHcAad25I4qIM2ejYaa/s200/DSC03958.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509173397581205634" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEichKHXAkHeTgPFTRfKYhP0FJ6-YPMR0aEuClMdAX_EWyXp4Y2CP-lXs0P-0MncLWxdVAEyKe1jG5nlP7V9Uh88IFSNFP_z_t9Ie0jDyktdpE7VKqxmUiGYbwM5JSY1Pfs4RpN2ZCo9xChf/s1600/DSC03959.JPG"><img style="cursor:pointer; 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cursor:hand;width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9z1RYyxe1WioA24hEQH1pOKJYYBROwYzkXTJdYGI_XDME14bsJP7iLpLJamO9fL4xYj9SbNWd6cRHNXPkZ3v25ZBEEnDIVriDRLNp2u0jZ_N_LiMdnX0CqF4DgZCZihX8VhNNEk3bQwO3/s200/DSC03999.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509179151634338514" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOSVLXd1J6TW8BXzztQfjZpU4bgk7QvqaqCSgfxlZelSHQFsHVVSKh3n-S8oFRevhH_kOvtSEGqDoxFvJYECVEwL49UMkhpR296e8PTJSKJF-eZfahSLuYr_nuifYiuyVDkWb2dJYmLu69/s1600/DSC04001.JPG"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 150px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOSVLXd1J6TW8BXzztQfjZpU4bgk7QvqaqCSgfxlZelSHQFsHVVSKh3n-S8oFRevhH_kOvtSEGqDoxFvJYECVEwL49UMkhpR296e8PTJSKJF-eZfahSLuYr_nuifYiuyVDkWb2dJYmLu69/s200/DSC04001.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509179144994371378" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglD1f3pqhaazTogGqtGb_c1TqFmiJsvvONbUgia6ZPK-wRaZ1u0E70P2vW6aZDHV6xN0OZPsjfIgvsbcptf5aUTOo2UUV05I2mrLBoY2M_wd2SvO-2poISR5g6cvTzPYM9SSaB6S-roDT-/s1600/DSC04006.JPG"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglD1f3pqhaazTogGqtGb_c1TqFmiJsvvONbUgia6ZPK-wRaZ1u0E70P2vW6aZDHV6xN0OZPsjfIgvsbcptf5aUTOo2UUV05I2mrLBoY2M_wd2SvO-2poISR5g6cvTzPYM9SSaB6S-roDT-/s200/DSC04006.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509180485132445458" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCnJmsvirkybbhyphenhyphenMdiBXzwmlAUbwWV8E3HPXbiPU39VOj8NtURaRfhrsh5fg_zMA_uqSFwXyImDXTvA4MwtoAT8t7rBOkGRtxkFJNnJvAe1nzQ9AYcWn-jm0LsrggDNvzBNGjS-BjnhyphenhyphenL5/s1600/DSC04010.JPG"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 150px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCnJmsvirkybbhyphenhyphenMdiBXzwmlAUbwWV8E3HPXbiPU39VOj8NtURaRfhrsh5fg_zMA_uqSFwXyImDXTvA4MwtoAT8t7rBOkGRtxkFJNnJvAe1nzQ9AYcWn-jm0LsrggDNvzBNGjS-BjnhyphenhyphenL5/s200/DSC04010.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509180483292245554" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxg6PEG68Nymw5EnbLXSSdOIiGLpb6q6JxkFy615CsXvGoRS6Ws-JKTc9zboFyJom7eZMVU6a0IUu_va_jCgImOpVRjfK7ro9RjcwUBELe2JPmakeCElBiWAVcjAx205opwZyJqABLZwpq/s1600/DSC04011.JPG"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxg6PEG68Nymw5EnbLXSSdOIiGLpb6q6JxkFy615CsXvGoRS6Ws-JKTc9zboFyJom7eZMVU6a0IUu_va_jCgImOpVRjfK7ro9RjcwUBELe2JPmakeCElBiWAVcjAx205opwZyJqABLZwpq/s200/DSC04011.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509180475364632754" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmurvQzdLyC8nnsozIdSBQOFytyUUqEb5di4mhnJ2J07jSALG7fYLl9Lj3k0lqTp9r_V3_qzaetof-Buip3232RjUXnnISp5_9f-zUMmLz1FgwhE5CoQjaX4dsfeIWK_0FV36FJatrmtuz/s1600/DSC04015.JPG"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 175px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmurvQzdLyC8nnsozIdSBQOFytyUUqEb5di4mhnJ2J07jSALG7fYLl9Lj3k0lqTp9r_V3_qzaetof-Buip3232RjUXnnISp5_9f-zUMmLz1FgwhE5CoQjaX4dsfeIWK_0FV36FJatrmtuz/s200/DSC04015.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509180468195937890" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglDoU10El4LAyhPNZtOr-mNUvwMJWCGuU-ALs9nK4QhIaViy4YmRfSClWEwTyJh-329nL5-wrNWAKZzkuBM6cWGokBQJxbw133g2N5fyeeBVpB3pOsl8bAE5alXIYrwdfzZSbvkaEt7JHw/s1600/DSC04016.JPG"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglDoU10El4LAyhPNZtOr-mNUvwMJWCGuU-ALs9nK4QhIaViy4YmRfSClWEwTyJh-329nL5-wrNWAKZzkuBM6cWGokBQJxbw133g2N5fyeeBVpB3pOsl8bAE5alXIYrwdfzZSbvkaEt7JHw/s200/DSC04016.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509180465189289538" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUfRk5KGCu85ktHh5FdF_825xg_TZ8a3lrD1A7Im9cSwS9EmqHDv0BI4GnHFaUN7a2DbpsEP7PoCsr-LLuexta7Vl4C2hDNrj05G30azZ6_yvbIspsgUlilAp-JhS2UoTWQHLJSpVeuV68/s1600/DSC04017.JPG"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUfRk5KGCu85ktHh5FdF_825xg_TZ8a3lrD1A7Im9cSwS9EmqHDv0BI4GnHFaUN7a2DbpsEP7PoCsr-LLuexta7Vl4C2hDNrj05G30azZ6_yvbIspsgUlilAp-JhS2UoTWQHLJSpVeuV68/s200/DSC04017.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509181408001756546" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOGGtFZ9kLofPvoIdNKbzexfXpanRHXiLv8aCGltWyfHtdLC2z3XyeaR6kQlogGtjjEnxgoHnA5wTFMA2UhnfTboL96VgBI63PUZBmiDA9L7QxIrdq_x9nW0Zksi6X_eZWFPkdZNsG0aU1/s1600/DSC04019.JPG"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 150px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOGGtFZ9kLofPvoIdNKbzexfXpanRHXiLv8aCGltWyfHtdLC2z3XyeaR6kQlogGtjjEnxgoHnA5wTFMA2UhnfTboL96VgBI63PUZBmiDA9L7QxIrdq_x9nW0Zksi6X_eZWFPkdZNsG0aU1/s200/DSC04019.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509181399766303282" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7TNgmhAFXFoZaCZ4LISHRTugYw2gALo4UWgZZOsGuI8u4t-c4B9lDM9vWB5CJhL9_ZwKtHQ2ZnEpIWu5b0IxG1_0pilI88MsNATYlZhA0zSEDww6cJZ1j6snUrS8gApqSp4UIK44ZWwlm/s1600/DSC04020.JPG"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7TNgmhAFXFoZaCZ4LISHRTugYw2gALo4UWgZZOsGuI8u4t-c4B9lDM9vWB5CJhL9_ZwKtHQ2ZnEpIWu5b0IxG1_0pilI88MsNATYlZhA0zSEDww6cJZ1j6snUrS8gApqSp4UIK44ZWwlm/s200/DSC04020.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509181390502596882" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghLA7Rex3z5tmzZy8YzsYmhCr0UE4gXnNtJUwglBq9_YPP3MNHq5kDuiGD60UxI9iMC_QA2xSUzSl1iks_ZGgZP-qicWFwAUDpTzJmmiiarcz2nTf4buEITf-i8PD5LMNQT8PK2Dd3eFeP/s1600/DSC04023.JPG"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 138px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghLA7Rex3z5tmzZy8YzsYmhCr0UE4gXnNtJUwglBq9_YPP3MNHq5kDuiGD60UxI9iMC_QA2xSUzSl1iks_ZGgZP-qicWFwAUDpTzJmmiiarcz2nTf4buEITf-i8PD5LMNQT8PK2Dd3eFeP/s200/DSC04023.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509181384641800818" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS23RZ6mkw5KPJZ5zC25x0CqtWTJJiTUDPWYHY_vK__TnKddm8IozYadOsAgUQ-GXQAypj4HaKdjBr0ocKYk2RzXPinoe1NsMwO7qdP8xaTde_sHjC8HSi-kMdXDCXnvnwrg6T4fVpfYpO/s1600/DSC04025.JPG"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS23RZ6mkw5KPJZ5zC25x0CqtWTJJiTUDPWYHY_vK__TnKddm8IozYadOsAgUQ-GXQAypj4HaKdjBr0ocKYk2RzXPinoe1NsMwO7qdP8xaTde_sHjC8HSi-kMdXDCXnvnwrg6T4fVpfYpO/s200/DSC04025.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509181373267017922" /></a></div>Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1994909360341237964.post-35192667378088185162010-08-18T21:07:00.007-03:002010-08-18T21:30:31.876-03:00INCA RJ pede socorro!!! Ajude!!!<div style="text-align: justify;">Amigos corredores (ou não) do Rio de Janeiro que visitam este blog, gostaria da ajuda de vocês para algo que muita gente não dá importância: a doação de sangue.</div><div style="text-align: justify;">Eu sou doador de sangue regular e uma queixa que sempre ouço dos bancos de sangue é que não há doadores voluntários. Em uma das minhas doações, quando cheguei (era um dia 25 do mês) a enfermeira que me atendeu perguntou para quem eu estava doando e eu respondi que era voluntário, na mesma hora ela gritou pro pessoal lá de dentro: "Pessoal, nosso primeiro doador voluntário no mês.". Não sei se foi brincadeira ou não, mas o fato é que só nos dispomos a doar sangue quando alguém da nossa família precisa. Portanto, abaixo transcrevo um e-mail que recebi de um amigo que é farmacêutico ( Massafera ) e que alerta para a necessidade que o INCA-RJ está passando, eu posso afirmar que a quantidade de pessoas atendidas por dia, passa dos milhares, sei disso porque meu sogro está com câncer na laringe ( devido o cigarro ) e todos os dias ele vai lá, eu já fui diversas vezes e sei o drama que é, quando você vai para ser atendido e por algum motivo (a falta de sangue por exemplo) o paciente não é atendido. Por favor se podes doar, doe. Pois uma bolsinha de sangue ( em torno de 450 ml ) pode salvar a vida de pelo menos 5 pessoas.</div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDQvh0MHnJVWFDJikWxO0nvLZyfqKniurL3d3HZf2M0boAOvg6XceFGS4JCW5qC__qxOdFO-SwfE-uJ7b6pPgy8Py7AKkZJYl1QdegEVJHZ-geO_aPvqtjXhoCBmxMTeMcXEuO_iYrgpnM/s1600/image0022.gif"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 168px; height: 230px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDQvh0MHnJVWFDJikWxO0nvLZyfqKniurL3d3HZf2M0boAOvg6XceFGS4JCW5qC__qxOdFO-SwfE-uJ7b6pPgy8Py7AKkZJYl1QdegEVJHZ-geO_aPvqtjXhoCBmxMTeMcXEuO_iYrgpnM/s320/image0022.gif" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506906320072632146" /></a><div style="text-align: center;"><div style="text-align: justify;">O Instituto Nacional do Câncer - INCA - está precisando urgentemente de doadores de sangue.</div><div style="text-align: justify;">O banco de sangue está quase vazio e o Hospital enfrenta dificuldades, até para marcar cirurgias, muitas vezes, precisando recorrer a outros bancos de sangue da cidade, que também passam pela mesma dificuldade: <b>falta de doadores</b>.</div><div style="text-align: justify;">A transfusão de sangue para pessoas com câncer é muito importante.</div><div style="text-align: justify;">Sem ela, muitos pacientes não conseguiriam sobreviver aos tratamentos que envolvem drogas pesadas.</div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">NÃO vá em jejum, alimente-se de coisas leves e não gordurosas (evite derivados de leite), evite o álcool por pelo menos 12 horas. </div><div style="text-align: justify;">Você deve estar em boas condições de saúde, ter entre 18 e 60 anos e pesar 50kg ou mais. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div></div><div style="text-align: justify;">Para doar, basta chegar na portaria do Hospital com sua carteira de identidade ou qualquer documento similar, apresentando- se como doador</div></div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYX2T6JoaVktMGvq_GPnmudNaeTvfXPaSlgCigFl_rYxUg4cmUnlzEpWGFpvJPEKxtLVpL2k8Bro9MmT2PcdLliSR7XMbuGHJvUVMDsPFPSspp99AvZ2c-0XL3MzWDrSeI6k1tZDzEybeB/s1600/image0044.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 176px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYX2T6JoaVktMGvq_GPnmudNaeTvfXPaSlgCigFl_rYxUg4cmUnlzEpWGFpvJPEKxtLVpL2k8Bro9MmT2PcdLliSR7XMbuGHJvUVMDsPFPSspp99AvZ2c-0XL3MzWDrSeI6k1tZDzEybeB/s320/image0044.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506906319695470770" /></a><div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYX2T6JoaVktMGvq_GPnmudNaeTvfXPaSlgCigFl_rYxUg4cmUnlzEpWGFpvJPEKxtLVpL2k8Bro9MmT2PcdLliSR7XMbuGHJvUVMDsPFPSspp99AvZ2c-0XL3MzWDrSeI6k1tZDzEybeB/s1600/image0044.jpg"></a><div style="text-align: justify;">Mesmo que você não possa ou não esteja interessado em realizar a doação não deixe de repassar essa mensagem para seus amigos. </div><div style="text-align: justify;">É uma causa importante, todos podem colaborar de alguma maneira. </div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQPIr_MNzVm8cTBu0V-OttafWHKfByDH6md6G5Dvrd52SmCXtxxWrrddwXLaqTnEr_4MAy_yIBgCL8LaP5CBF_xjLtIl12cMqgIPkP28DJh8voRO_j8fZIR8Y0mGVWkYut0Q5Ko9ZGdxz4/s1600/image0055.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 150px; height: 259px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQPIr_MNzVm8cTBu0V-OttafWHKfByDH6md6G5Dvrd52SmCXtxxWrrddwXLaqTnEr_4MAy_yIBgCL8LaP5CBF_xjLtIl12cMqgIPkP28DJh8voRO_j8fZIR8Y0mGVWkYut0Q5Ko9ZGdxz4/s320/image0055.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506906315634457538" /></a><div>RIO DE JANEIRO </div><div>Hospital Universitário Graffree e Guinle </div><div>Rua Mariz e Barros, 775 - Tijuca - Rio de Janeiro - RJ CEP: 22290-240 </div><div><br /></div><div> </div><div>Hospital Mário Kroeff - Associação Brasileira de Assistência ao Câncer Rua Magé, nº326 - Penha Circular - Rio de Janeiro-RJ </div><div>CEP 21020-130 </div><div><br /></div><div> </div><div>Instituto Nacional de Câncer - INCA - Hospital do Câncer I </div><div>Pça. Cruz Vermelha, 23 - Centro - Rio de Janeiro - RJ CEP: 20230-130 </div><div> </div><div>Instituto Nacional de Câncer - INCA - Hospital do Câncer II </div><div>Rua Equador, 831 - Santo Cristo - Rio de Janeiro-RJ </div><div>CEP 20220-410 </div><div><br /></div><div> </div><div>Instituto Nacional de Câncer - INCA - Hospital do Câncer III </div><div>Rua Visconde de Sta. Isabel, 274 - Vila Isabel -Rio de Janeiro-RJ </div><div>CEP 20560-120 </div><div><br /></div><div> </div><div>Hospital Universitário Clementino Fraga Filho-UFRJ </div><div>Avenida Brigadeiro Trompowski, s/n - Ilha do Fundão - Rio de Janeiro–RJ </div><div>CEP 21949-900 </div><div><br /></div><div> </div><div>Hospital Universitário Pedro Ernesto - UERJ </div><div>Avenida 28 de setembro, 77 - Vila Isabel - Rio de Janeiro-RJ </div><div>CEP 20555-030 </div><div><br /></div><div> </div><div>Instituto de Hematologia do RJ - Hospital de Hematologia - HEMORIO </div><div>Rua Frei Caneca, 8 - Centro - Rio de Janeiro-RJ </div><div>CEP 20211-030 </div><div><br /></div><div> </div><div>Hospital Universitário Antonio Pedro - UFF </div><div>Rua Marques do Paraná, 303 - Centro - Niterói-RJ </div><div>CEP 24030-210 </div><div><br /></div><div> </div><div>Hospital Universitário de Nova Iguaçu </div><div>Avenida União, 673 - Nova Iguaçu–RJ </div><div> </div><div><br /></div><div>Instituto Oncológico Ltda. </div><div>Rua Dr. Barros Junior, 1135 - Nova Iguaçu-RJ </div><div>CEP 26215-070 </div></div>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1994909360341237964.post-66429558887373748752010-08-16T21:00:00.006-03:002010-08-16T21:55:46.452-03:00Atendendo a pedidos: Macarrão Clássico com Tomates<div><span class="Apple-style-span" style="color:#FF0000;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">Macarrão Clássico com Tomates</span></b></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#FF0000;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:large;">(para 4-6 pessoas)</span></b></span></div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><span class="Apple-style-span" style="color:#990000;"><b>Ingredientes</b></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">- 400g de espaguete seco</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">- 1 lata (400g) de tomates picados</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">- 2 dentes de alho</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">- 1 pimenta vermelha fresca</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">- um punhado de manjericão fresco</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">- 100g de queijo parmesão</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">- azeite de oliva</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">- sal e pimenta-do-reino moída</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><span class="Apple-style-span" style="color:#990000;"><b>Preparo:</b></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Descasque e fatie finamente o alho / Fatie finamente a pimenta (corte-a ao meio e elimine as sementes antes, se não quiser o molho picante demais) / Arranque as folhas de manjericão dos talos e reserve-as / pique finamente os talos;</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVVEWMHwYW97o-R5v36hGr_-GMhdu_0houP2p_D_NiNBtxxEsowTB0RtCoZbkdcOwvuCHpF1GuTpvlNlJ9LcspkJfKMgNm-RDxUWUZLCiXJpmpVSNEQAhkk5IpUjLPnKGLQmgmCZFtO-85/s1600/IMG188-01.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 167px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVVEWMHwYW97o-R5v36hGr_-GMhdu_0houP2p_D_NiNBtxxEsowTB0RtCoZbkdcOwvuCHpF1GuTpvlNlJ9LcspkJfKMgNm-RDxUWUZLCiXJpmpVSNEQAhkk5IpUjLPnKGLQmgmCZFtO-85/s200/IMG188-01.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506163817096006802" /></a> <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2Wykodq-5SXVyYRlt6WZo8PvqbDSNxPOZs2RyrjuIft8EVqpkphH8wyEP5AFd82cm1hQdCWoUe66_prIDQIowJmJnjvwCJEl7mIzIq2XCLmoB2ltPjZAFUs8VO00y9NI3NPP947ctgIcC/s1600/IMG189-01.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 172px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2Wykodq-5SXVyYRlt6WZo8PvqbDSNxPOZs2RyrjuIft8EVqpkphH8wyEP5AFd82cm1hQdCWoUe66_prIDQIowJmJnjvwCJEl7mIzIq2XCLmoB2ltPjZAFUs8VO00y9NI3NPP947ctgIcC/s200/IMG189-01.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506163806297307682" /></a><br />Fotos ( 1 - Ingredientes, 2 - Alho, Pimenta, Talos do Manjericão e Folhas de Manjericão )</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><span class="Apple-style-span" style="color:#990000;"><b>Cozinhando a Massa:</b></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Ponha uma panela grande de água salgada para ferver; adicione o espaguete e cozinhe de acordo com as instruções da embalagem / Enquanto isso, coloque uma panela grande em fogo médio e adicione 2 generosos fios de azeite de oliva / Acrescente o alho, a pimenta e os talos de manjericão e mexa / Quando o alho começar a dourar levemente, adicione a maior parte das folhas de manjericão e os tomates em lata / Aumente o fogo e misture por 1 minuto / Tempere com o sal e a pimenta-do-reino / Passe o espaguete pelo escorredor; transfira-o para a panela do molho e misture bem / prove e acrescente mais sal e pimenta-do-reino se achar necessário.</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz_jWyLyxvfa12PyKAGz3MHjYaLIOEFF9pqMU0iB7PzrYMKiPrgcivYfRTHIBjxOr-hD5sJGYnGjN1gHxkNZV-eXFHajL8sNbRMJPVur7UWQdCz18Q1kQ547OaKuHBpybv1mD-eTNnFzCu/s1600/IMG190-01.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 182px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz_jWyLyxvfa12PyKAGz3MHjYaLIOEFF9pqMU0iB7PzrYMKiPrgcivYfRTHIBjxOr-hD5sJGYnGjN1gHxkNZV-eXFHajL8sNbRMJPVur7UWQdCz18Q1kQ547OaKuHBpybv1mD-eTNnFzCu/s200/IMG190-01.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506163799080070242" /></a> <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2H3rxcr3naBZdGheXEknZ-2VInG25tORyZPjWi1smxcgA6OYwtupsALuo-ZI0ziPuFdstjlnH9toCfkCBCv1r5WNo-1dolO4GmZsK1lRtPItpgwYTHf8BTaDeVHHmbY6VNtsL9UuzVQCn/s1600/IMG191-01.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 157px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2H3rxcr3naBZdGheXEknZ-2VInG25tORyZPjWi1smxcgA6OYwtupsALuo-ZI0ziPuFdstjlnH9toCfkCBCv1r5WNo-1dolO4GmZsK1lRtPItpgwYTHf8BTaDeVHHmbY6VNtsL9UuzVQCn/s200/IMG191-01.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506163794830116962" /></a> <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZftf3FKgbbtugiu1V_dnAKOSnb-4McysYK9NI6AdkNW8-3bvcFDGwRRkvT4eDADmXMysemmoZz8J8Z4CRl4SFsYRb3tqPO8v2RobOfB8uMw9wPxO02bc4bcc2CihHPB_UcvPJGBp5-8b6/s1600/IMG192-01.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZftf3FKgbbtugiu1V_dnAKOSnb-4McysYK9NI6AdkNW8-3bvcFDGwRRkvT4eDADmXMysemmoZz8J8Z4CRl4SFsYRb3tqPO8v2RobOfB8uMw9wPxO02bc4bcc2CihHPB_UcvPJGBp5-8b6/s200/IMG192-01.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506163782241141874" /></a></span></div><div>Fotos ( 3 - Espaguete cozinhando; 4 - Azeite na panela; 5 - Molho )</div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZftf3FKgbbtugiu1V_dnAKOSnb-4McysYK9NI6AdkNW8-3bvcFDGwRRkvT4eDADmXMysemmoZz8J8Z4CRl4SFsYRb3tqPO8v2RobOfB8uMw9wPxO02bc4bcc2CihHPB_UcvPJGBp5-8b6/s1600/IMG192-01.jpg"></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7dJopi343RVuDGyIvQUnxiu9CATDW7saEHtdows34x3MuakbXEItQRmXv3TZoS-amOUUbIPvC7R6FvdOYFQT3C3qPtqH6eW8pLhh4riczGvbpSbdnj2uBcl-thqXIJ2schN2hbrqiRXdy/s1600/IMG193-01.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 158px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7dJopi343RVuDGyIvQUnxiu9CATDW7saEHtdows34x3MuakbXEItQRmXv3TZoS-amOUUbIPvC7R6FvdOYFQT3C3qPtqH6eW8pLhh4riczGvbpSbdnj2uBcl-thqXIJ2schN2hbrqiRXdy/s200/IMG193-01.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506164450698087954" /></a> <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitHqMVOO_9xDqPo4leTqKUdHZpNbN_aVB4DxQxfJMejaHG7AI2Bi42Xt8MQI9QINV3G1czUHjWjGOf7QO2qbyZFRcxjdKyCgS_lmcj0p9zGDx_f77A6LRx_IXfDvAIIhq5iFrCuhwp6zB6/s1600/IMG194-01.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 190px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitHqMVOO_9xDqPo4leTqKUdHZpNbN_aVB4DxQxfJMejaHG7AI2Bi42Xt8MQI9QINV3G1czUHjWjGOf7QO2qbyZFRcxjdKyCgS_lmcj0p9zGDx_f77A6LRx_IXfDvAIIhq5iFrCuhwp6zB6/s200/IMG194-01.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506164443499897666" /></a> <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOMj8RIuvsZmzmLRn5NbIgJ12cOYUanr8WxUCUlnxphFgqIlErLle_pYD6YU0UjwfV5XPj9b2gzMsgjz-iLy6F4aqxeUP2od55b31TK1B36Sz7DPhZ_Uuiy2zu8h3QUIh_B_HgEs7luOv1/s1600/IMG195-01.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 184px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOMj8RIuvsZmzmLRn5NbIgJ12cOYUanr8WxUCUlnxphFgqIlErLle_pYD6YU0UjwfV5XPj9b2gzMsgjz-iLy6F4aqxeUP2od55b31TK1B36Sz7DPhZ_Uuiy2zu8h3QUIh_B_HgEs7luOv1/s200/IMG195-01.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506164444017225634" /></a><br />Fotos ( 6 -Espaguete escorrido; 7- Espaguete transferido p/a panela do molho; 8 - Macarrão misturado ao molho)</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color:#990000;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><b>Servindo:</b></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Divida a massa pelos pratos ou leve-a à mesa em uma travessa grande e deixe que todos se sirvam / Salpique com as folhas de manjericão restantes rasgadas e rale o parmesão por cima</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaIiKro1zRB68I-APJPMHtnldfNHIU4VDykb63W2vWatjdGfawR33dVlwt-LIBHZq9ZGNPH18RcIemLv1N4ph2eiXtTZ3IqDgcGnV8RQD7ufBF2P0tUUt74RgsU7ILyzYOIoKDmoFLqEDC/s1600/IMG196-01.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 165px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaIiKro1zRB68I-APJPMHtnldfNHIU4VDykb63W2vWatjdGfawR33dVlwt-LIBHZq9ZGNPH18RcIemLv1N4ph2eiXtTZ3IqDgcGnV8RQD7ufBF2P0tUUt74RgsU7ILyzYOIoKDmoFLqEDC/s200/IMG196-01.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506164433295327922" /></a> <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih7d3AoiVUTHfG_u2ivXhKvUnT8IgGh-1eUecJzrtk1AEPWlkuHwohIBYFcmEmfxHhtVn8Y4i5PvqjSs5jfQtKNSVAZlbjmI2b5PDRAKmZBDGNav_RHIGbZi6z4dthq3RCP056db86C9dn/s1600/IMG197-01.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih7d3AoiVUTHfG_u2ivXhKvUnT8IgGh-1eUecJzrtk1AEPWlkuHwohIBYFcmEmfxHhtVn8Y4i5PvqjSs5jfQtKNSVAZlbjmI2b5PDRAKmZBDGNav_RHIGbZi6z4dthq3RCP056db86C9dn/s200/IMG197-01.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5506164429631502562" /></a><br />Fotos ( 9 - Servido no prato; 10 - Mais de perto)</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"><span class="Apple-style-span" style="color:#990000;"><b>Minha opinião:</b></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Gostei desta receita pois é um prato fácil de fazer. Eu acabei substituindo a lata de tomate por tomates frescos, mas acho que deve ficar melhor com o tomate em lata (tipo Pomarola por exemplo), pois tende a deixá-lo mais suculento do que o que eu fiz. IMPORTANTE: Tome cuidado com a pimenta, se você não gosta de pimenta, coloque apenas metade da pimenta vermelha e vá devagar com a pimenta-do-reino. </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Esta é uma receita dedicada a todos que participarão da Meia Internacional do Rio de Janeiro (Eu e o Celso, por exemplo). Boa corrida e bon appétit!!!</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Fonte: Revolução na cozinha - Jamie Oliver</span></div>Unknownnoreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-1994909360341237964.post-20276785197690763982010-08-09T22:45:00.004-03:002010-08-09T23:02:19.306-03:00Várias coisas...<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGmmGuBPvKDyPs_wu17yAewhpkfcOGh27IP3hMXwNlimXcisiaXzPrnlT8xkuv__N4_odAjYOR-w9dHWswckBy2qDJVFZJlU-Q_7RfnTAm-NbhFKYqpV8ntalFbuYAdKjI0-qCOw4IirOP/s1600/logo_evento.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 156px; height: 100px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGmmGuBPvKDyPs_wu17yAewhpkfcOGh27IP3hMXwNlimXcisiaXzPrnlT8xkuv__N4_odAjYOR-w9dHWswckBy2qDJVFZJlU-Q_7RfnTAm-NbhFKYqpV8ntalFbuYAdKjI0-qCOw4IirOP/s400/logo_evento.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5503593997783261810" /></a><div style="text-align: justify;">Este mês vou em busca da minha 2ª. Meia, participarei da Meia Internacional visando a melhora de meu tempo e quem sabe me consolidar em participações de Meias. Esta terá uma diferença em relação a anterior que participei, o horário da largada que será às 9h da manhã.</div><div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGmmGuBPvKDyPs_wu17yAewhpkfcOGh27IP3hMXwNlimXcisiaXzPrnlT8xkuv__N4_odAjYOR-w9dHWswckBy2qDJVFZJlU-Q_7RfnTAm-NbhFKYqpV8ntalFbuYAdKjI0-qCOw4IirOP/s1600/logo_evento.jpg"></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnbStFamzElkvQtvQEDCk2mioRKCVQalQBjcjxOH7ds-TH9mAOhySRlv9z631jE52DAEho3ZH4owqqJ1b3TfRME8eeU3xbCogowdKKGwxoueph0_uTJ0_xqclxnQAMc1kZFW4O-3Ck-Wtx/s1600/revolucaonacozinha.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 331px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnbStFamzElkvQtvQEDCk2mioRKCVQalQBjcjxOH7ds-TH9mAOhySRlv9z631jE52DAEho3ZH4owqqJ1b3TfRME8eeU3xbCogowdKKGwxoueph0_uTJ0_xqclxnQAMc1kZFW4O-3Ck-Wtx/s400/revolucaonacozinha.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5503593991269300226" /></a><div style="text-align: justify;">Aí acima, o meu presente do dia dos pais e será a fonte de uma campanha que começarei aqui no blog baseado neste livro, postarei algumas receitas e quem sabe alguns videos fazendo uma receita e espero ter um bom alcance.</div></div><div style="text-align: justify;">Em breve volto a postar com mais frequencia.</div>Unknownnoreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-1994909360341237964.post-13166193524519209782010-07-30T02:00:00.005-03:002010-07-30T02:56:35.206-03:00Selo do Blogueiro Versátil<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdXWOFEcqZfjCUTQzjQuyipZjezmmUG1-jMX_DUMA7gz7g-56vUuHHXkkV_RQalc_R6TCcM3WL39KyTgNijt-7kqq-amlQtvgZtYo65JmJgamVdTpbhotNEMWlYztlySRMBs3CllxoLD9d/s1600/selo_ciclovia_digital.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 181px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdXWOFEcqZfjCUTQzjQuyipZjezmmUG1-jMX_DUMA7gz7g-56vUuHHXkkV_RQalc_R6TCcM3WL39KyTgNijt-7kqq-amlQtvgZtYo65JmJgamVdTpbhotNEMWlYztlySRMBs3CllxoLD9d/s400/selo_ciclovia_digital.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5499560307160348594" /></a><div style="text-align: justify;">Recebi este selo de blogueiro versátil por indicação do meu amigo Leonardo Nista (<a href="http://www.corroporcorrer.com.br/">CorroPorCorrer</a>) e o dedico a todos que sempre me visitaram e me deram forças para continuar escrevendo e correndo, posso esquecer de alguém devido a hora, mas saiba que mesmo você que só tenha lido algum post, sem deixar nenhum comentário, faz parte deste reconhecimento.</div><div style="text-align: justify;">Dedico a: minha esposa, meus filhotes, família, equipe TôNaCorreria (Celso, Rodrigão, Massafera, Adriana e Thuany), a Greice (sempre presente nos comentários), Ju BonsKm, Jorge Ultramaratonista, Felipe de Souto, Leo Nista, Marlee, Dona D e todos meus amigos.</div><div>Agora eu falo 9 coisas sobre mim e indico 9 blogs para receber o mesmo selo, então lá vai:</div><div><ol><li>Sou casado (Erika e eu estamos casados há 6 anos) e tenho 3 filhos do meu primeiro casamento (Isaac [10], João Pedro[8] e Victoria[7]);</li><li>Sou uma pessoa tranquila e calma, considerado por alguns psicólogo, apesar da minha formação na área de Informática;</li><li>Sou curioso e autodidata, aprendo coisas de que necessito e coisas de que não preciso prontamente, quando alguém surge com alguma pergunta sobre qualquer assunto, geralmente tenho uma idéia sobre o assunto e tenho uma dificuldade enorme em lembrar onde aprendi sobre aquilo;</li><li>Adoro ler. Este mês continuarei a leitura do livro As Crônicas de Nárnia, afinal já acabei O Silmarillion, O Hobbit, a série Harry Potter, a série Crepúsculo e A Conversa chegou a Cozinha (recomendo) da Rita Lobo ;</li><li>Costumo acompanhar campeonatos de futebol, como o inglês, espanhol e o nosso brasileirão; como amante do futebol, não perco a oportunidade de assistir um jogo, mesmo que não seja do time que torço (SPFC - Tricolor Paulista);</li><li>Gosto de assistir programas sobre culinária e os meus prediletos são: Jamie Oliver (Em casa com Oliver), Gordon Ramsey (Hell's Kitchen e Kitchen Nightmare's) e Curtis Stone (Take Home Chef) e um que é simplesmente absurda a quantidade de comida que o cara come: Man vs Food (Adam Richman);</li><li>Gosto de games, atualmente estou jogando no micro utilizando um emulador de Nintendo 64 o game Legend of Zelda. Tenho emulador de arcade também (MAME), em torno de uns 100 jogos. Gosto principalmente de jogos de aventura, estratégia e naves;</li><li>Tenho medo de ficar nervoso ou perder a paciência pois não sei o que posso fazer, em 95% do tempo sou extremamente calmo, em 3% fico estressado e o que me dá medo são justamente os 2% restantes;</li><li>Tenho prazer em escrever no blog e fico realmente muito feliz quando recebo um retorno de alguém que eu pude ajudar de alguma forma, pois uma outra característica minha é ajudar, gosto de ajudar outras pessoas a acharem o seu rumo, em qualquer área da vida.</li></ol><div>Agora tenho de indicar 9 blogs, então lá vai:</div></div><div>- <a href="http://pinguim-na-estante.blogspot.com/">Pinguim na Estante</a> - Erika</div><div>- <a href="http://lucy-justrun.blogspot.com/">Just Run</a> - Lucy</div><div>- <a href="http://www.bemlegaus.com/">BemLegaus</a> - André</div><div>- <a href="http://escritosgreice.blogspot.com/">Escritos da Greice</a> - Greice</div><div>- <a href="http://cocacorridaechocolate.blogspot.com/">Coca, Corrida e Chocolate em SC</a> - Felipe</div><div>- <a href="http://correndoemagrecendo.blogspot.com/">Correndo e Emagrecendo</a> - Dani Kato</div><div>- <a href="http://satrijoe.wordpress.com/">Odômetro Ligado</a> - Shigueo</div><div>- <a href="http://corredoraprendiz.blogspot.com/">Corredor Aprendiz</a> - Thiago Melo</div><div>- <a href="http://www.jmaratona.com/">JMaratona</a> - Jorge Cerqueira</div>Unknownnoreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-1994909360341237964.post-36751761883898395192010-07-30T01:27:00.003-03:002010-07-30T01:54:32.945-03:00Correrias gastronômicasConforme prometido as receitas:<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRuCqainanHmc45eIGBR1xHRA_6X8rH2Y82yZkn92xr9UrayibqtUjC88f3cHUGEaI37E05DNoyAbCKkLAytcNLFkNW6dcZ2sJ3kZJlkUwkyV7yFm1xmF6xN1GH-xhJi1FdZL71Wy604dT/s1600/Jul10+208.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRuCqainanHmc45eIGBR1xHRA_6X8rH2Y82yZkn92xr9UrayibqtUjC88f3cHUGEaI37E05DNoyAbCKkLAytcNLFkNW6dcZ2sJ3kZJlkUwkyV7yFm1xmF6xN1GH-xhJi1FdZL71Wy604dT/s320/Jul10+208.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5499552720850525730" /></a><b><span class="Apple-style-span" style="color:#990000;">Salmão ao molho de maracujá</span></b><div><br /></div><div>Ingredientes</div><div>Lateral de um salmão (dá para 4 bons filés)</div><div>Sal e Pimenta-do-reino(a gosto)</div><div><br /></div><div>Modo de Preparo:</div><div style="text-align: justify;">Corte a lateral do salmão em 4 filés de mais ou menos 3 dedos de largura. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Corte papel alumínio o suficiente para enrolar o filé, passe manteiga no papel alumínio e centralize o filé colocando a pele em contato com o papel alumínio, feche o salmão como se fossem pacotes de forma que bem fechadinho, pois isso garantirá o cozimento por igual do filé. Pré-aqueça o forno por 5 minutos a 200ºC, coloque os pacotinhos numa assadeira e leve ao forno em torno de 25 minutos (assim fica no ponto certo, suculento). Enquanto isso podemos fazer o molho de maracujá:</div><div><br /></div><div>Ingredientes do molho de maracujá</div><div><div>- 1/2 xícara de chá de suco de maracujá</div><div>- 1 xícara de chá de água</div><div>- 2 colheres de sopa de mel</div><div>- 1/2 colher de sopa de maizena</div><div><br /></div><div>Modo de Preparo:</div><div>Cozinhe o suco de maracujá, a água, mel e a maizena, durante 5 minutos mais ou menos.</div><div>Pronto</div></div><div><br /></div><div style="text-align: justify;">Terminado o tempo do salmão no forno, retire a assadeira com os pacotinhos (tome cuidado pois estará beeem quente), sobre uma tábua ou mesmo sobre a pia da cozinha, abra os pacotinhos e com uma espátula separe a pele da carne simplesmente introduzindo a espátula entre eles, a pele fica grudada no papel aluminio e o filé vai direto pro prato, uma colher de molho de maracujá, escolha o acompanhamento e tcharam, tá pronto.</div><div><br /></div><div><br /></div><div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgvkRYQ2em70jo-ckmCRBOfVqmBq3KfdCOQBmFtL8tSiktW-GVzKvIQKBTlltRGH8rVWt_Qc_QsXR4X-99wRTzps1iDWBl0XvVjQPboPkyzJg6w-MG0soesA-LdZT8ZXF49GS8_byHltBP/s1600/Jul10+313.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgvkRYQ2em70jo-ckmCRBOfVqmBq3KfdCOQBmFtL8tSiktW-GVzKvIQKBTlltRGH8rVWt_Qc_QsXR4X-99wRTzps1iDWBl0XvVjQPboPkyzJg6w-MG0soesA-LdZT8ZXF49GS8_byHltBP/s320/Jul10+313.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5499552722407861538" /></a><div><b><span class="Apple-style-span" style="color:#660000;">Risoto de tomate seco, rúcula e mussarela</span></b></div><div><br /></div><div>Ingredientes:</div><div><br /></div><div>1 maço pequeno de rúcula picada</div><div>100 g de tomates secos em pedaços</div><div>1 colher (sopa) de azeite de oliva extravirgem</div><div>1 xícara (café) de vinho branco seco </div><div>1 colher (sopa) de cebola picada</div><div>1 colher (sopa) de manteiga </div><div>380 g de arroz carnaroli (ou arbóreo) sem lavar</div><div>1 e 1/2 litro de caldo de legumes </div><div>150 g de mussarela cortada em cubos</div><div><br /></div><div>Abaixo a receita de caldo de legumes original para quem quer fazer tudo, eu substituí por aqueles caldos prontos tipo Knorr, Maggi, fica ao gosto do cliente.</div><div><br /></div><div>Caldo de legumes </div><div>3 litros de água fria</div><div>80 g de cenoura em padaços</div><div>50 g de alho-poró em rodelas</div><div>1 maço de ervas aromáticas </div><div>sal e pimenta-do-reino a gosto</div><div><br /></div><div style="text-align: justify;">Caldo de legumes: Em uma panela, coloque todos os ingredientes e leve ao fogo. Quando ferver, reduza o fogo, tampe a panela e deixe até o caldo reduzir pela metade. Retire do fogo, passe por uma peneira. </div><div><br /></div><div> Modo de Preparo: </div><div style="text-align: justify;">Em uma panela, refogue a rúcula e o tomate seco no azeite. Junte um pouco do vinho branco, deixe evaporar e reserve. Doure a cebola em metade da manteiga, acrescente o arroz e refogue por alguns minutos. Adicione o restante do vinho branco e deixe evaporar em fogo alto. Junte, aos poucos, o caldo de legumes quase em ponto de fervura e cozinhe por 17 minutos, mexendo de vez em quando. À medida que o arroz for secando, coloque mais caldo. Retire do fogo e junte a rúcula, o tomate seco, o restante da manteiga e a mussarela. Misture bem e sirva. </div><div><br /></div><div>Qualquer dúvida é só pergunta. Bon appétit!!!</div></div>Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1994909360341237964.post-48654111689685593662010-07-27T00:40:00.004-03:002010-07-27T01:07:32.852-03:00Correrias desde a Meia...<div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhexKx9XPbibia0RLyaFYm8rP8HL27mLfmDATGxBbtyZObDpJnndfhnb513vwWIg3aUd32qNZQtBjQYLXhjZGP0d-VCrJFSc7_T4RYk6PcTzJAiVDjtazrZoFQhk0GjYYAC4suRIItJ0pSY/s1600/Jul10+180.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhexKx9XPbibia0RLyaFYm8rP8HL27mLfmDATGxBbtyZObDpJnndfhnb513vwWIg3aUd32qNZQtBjQYLXhjZGP0d-VCrJFSc7_T4RYk6PcTzJAiVDjtazrZoFQhk0GjYYAC4suRIItJ0pSY/s320/Jul10+180.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5498427573306353442" /></a></div><div><div style="text-align: center;">Heitor, o adolescente descansando</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhexKx9XPbibia0RLyaFYm8rP8HL27mLfmDATGxBbtyZObDpJnndfhnb513vwWIg3aUd32qNZQtBjQYLXhjZGP0d-VCrJFSc7_T4RYk6PcTzJAiVDjtazrZoFQhk0GjYYAC4suRIItJ0pSY/s1600/Jul10+180.jpg"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-decorations-in-effect: none; "></span></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix7GQnjBoUs11FeMZLoZGWCiytI7bVgbqqWXLoPR1r_6l_ySzE1WinxQvCdFONjPa8IfznmfQK_7PcluI5hmy4W-GNqm6rQy011QT_eZgpMhtI9r8td58M34VfDdw3v6ntDoFW-k1zutXK/s1600/Jul10+207.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix7GQnjBoUs11FeMZLoZGWCiytI7bVgbqqWXLoPR1r_6l_ySzE1WinxQvCdFONjPa8IfznmfQK_7PcluI5hmy4W-GNqm6rQy011QT_eZgpMhtI9r8td58M34VfDdw3v6ntDoFW-k1zutXK/s320/Jul10+207.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5498427566740986466" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjy1QZ_Zs4Cqw4TAMSSj0Rbeu43TJV-hg8fXkwtMpihu4PX__KhVgknZ5zRbeKZv-0S-ZcakXoWwbGL6IqbGTiCBV5PQStsGow8btKP9bM6JyjmfKZ2gpoqxJ0gMll-Auy_XzE7MWTJeIhH/s1600/Jul10+208.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjy1QZ_Zs4Cqw4TAMSSj0Rbeu43TJV-hg8fXkwtMpihu4PX__KhVgknZ5zRbeKZv-0S-ZcakXoWwbGL6IqbGTiCBV5PQStsGow8btKP9bM6JyjmfKZ2gpoqxJ0gMll-Auy_XzE7MWTJeIhH/s320/Jul10+208.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5498427560830339426" /></a></div></div><div><div style="text-align: center;">Salmão ao molho de maracujá e batata rösti</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjy1QZ_Zs4Cqw4TAMSSj0Rbeu43TJV-hg8fXkwtMpihu4PX__KhVgknZ5zRbeKZv-0S-ZcakXoWwbGL6IqbGTiCBV5PQStsGow8btKP9bM6JyjmfKZ2gpoqxJ0gMll-Auy_XzE7MWTJeIhH/s1600/Jul10+208.jpg"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-decorations-in-effect: none; "></span></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLN3cmxKKDoyL3WfkIzbAIqOFZ4YdORA_Fh8mlfzzUJf5DbX1wFITl8QIUjwD6XssWMGRve216XdbMPfgPf5ybJsClfUaL4YZj_BuP1-C_PeRiXxZpibpTAvw-Va7boiqNVpx981oTWx_H/s1600/Jul10+313.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLN3cmxKKDoyL3WfkIzbAIqOFZ4YdORA_Fh8mlfzzUJf5DbX1wFITl8QIUjwD6XssWMGRve216XdbMPfgPf5ybJsClfUaL4YZj_BuP1-C_PeRiXxZpibpTAvw-Va7boiqNVpx981oTWx_H/s320/Jul10+313.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5498427552495135106" /></a></div></div><div><div style="text-align: center;">Jantar de segunda: Risoto de tomate seco, rúcula e queijo emental </div><div style="text-align: center;">[ incluí champignon por conta própria]</div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLN3cmxKKDoyL3WfkIzbAIqOFZ4YdORA_Fh8mlfzzUJf5DbX1wFITl8QIUjwD6XssWMGRve216XdbMPfgPf5ybJsClfUaL4YZj_BuP1-C_PeRiXxZpibpTAvw-Va7boiqNVpx981oTWx_H/s1600/Jul10+313.jpg"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-decorations-in-effect: none; "></span></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh97gSTcmQpYXxaB37tH5H3eLf7XOKKSRwrO-hwBEj-5-KTleh-zQqHA9NpR8pBMaIUpxhMKGFd5I8LEVu91McUys7ZVSqTeYnQlR8omc5WpGw8rfNbCM6ChCkj-TK8F3g4QfenIRvv31cP/s1600/jantar+de+segunda.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 263px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh97gSTcmQpYXxaB37tH5H3eLf7XOKKSRwrO-hwBEj-5-KTleh-zQqHA9NpR8pBMaIUpxhMKGFd5I8LEVu91McUys7ZVSqTeYnQlR8omc5WpGw8rfNbCM6ChCkj-TK8F3g4QfenIRvv31cP/s320/jantar+de+segunda.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5498428517475076050" /></a></div></div><div><div style="text-align: center;">Eu no jantar de segunda</div><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh97gSTcmQpYXxaB37tH5H3eLf7XOKKSRwrO-hwBEj-5-KTleh-zQqHA9NpR8pBMaIUpxhMKGFd5I8LEVu91McUys7ZVSqTeYnQlR8omc5WpGw8rfNbCM6ChCkj-TK8F3g4QfenIRvv31cP/s1600/jantar+de+segunda.jpg"><span class="Apple-style-span" style="color:#000000;"><br /></span></a></div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj00TApmUZzGd8LWgephSWAE2oS8Dr1oF8RGa8JcWxRfMbWPKYquFi9UyGMBv4fDUIxgAPzLp-A9_hvJOz_QzT631hzdBacIPw5U5kel_tPr4hL4F1FWNw-YX_cve9_pC6M5-EK4PvBi1f2/s1600/jantar+de+segunda+e.jpg"></a></div><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj00TApmUZzGd8LWgephSWAE2oS8Dr1oF8RGa8JcWxRfMbWPKYquFi9UyGMBv4fDUIxgAPzLp-A9_hvJOz_QzT631hzdBacIPw5U5kel_tPr4hL4F1FWNw-YX_cve9_pC6M5-EK4PvBi1f2/s1600/jantar+de+segunda+e.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 279px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj00TApmUZzGd8LWgephSWAE2oS8Dr1oF8RGa8JcWxRfMbWPKYquFi9UyGMBv4fDUIxgAPzLp-A9_hvJOz_QzT631hzdBacIPw5U5kel_tPr4hL4F1FWNw-YX_cve9_pC6M5-EK4PvBi1f2/s320/jantar+de+segunda+e.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5498428506249885778" /></a></div><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj00TApmUZzGd8LWgephSWAE2oS8Dr1oF8RGa8JcWxRfMbWPKYquFi9UyGMBv4fDUIxgAPzLp-A9_hvJOz_QzT631hzdBacIPw5U5kel_tPr4hL4F1FWNw-YX_cve9_pC6M5-EK4PvBi1f2/s1600/jantar+de+segunda+e.jpg"></a>É (minha esposa) no jantar de segunda<br /></div><div><br /></div><div style="text-align: justify;">Semana passada foi intensa e não tive tempo, nem ânimo para postar, um pouco pelo cansaço e outro pouco pela correria do dia-a-dia, que como vocês podem notar, só me permite postar à 1 hora da manhã. Então o post vai ser um breve resumo dos principais acontecimentos da semana passada:</div><div style="text-align: justify;">- Primeira foto: nosso gato Heitor descansando após um dia de descanso, afinal ficar descansando cansa... rs... Fez um ano dia 23/07, o que equivale a 15 anos humanos;</div><div style="text-align: justify;">- Segunda foto: prato que servimos num jantar entre amigos na sexta, salmão ao molho de maracujá (receita que já fiz outras vezes, depois disponibilizo a receita), acompanhado de batata rösti ( primeira vez que fiz ), foi bem legal!!!</div><div style="text-align: justify;">- Terceira foto: Foto do jantar de segunda que fiz assim que cheguei do trabalho, esta receita acabei improvisando algumas coisas e mudei parte da receita: a original é risoto de tomate seco, rúcula e mussarela, troquei a mussarela pelo emental pois tinha muito emental aqui em casa dando sopa... hehehehe quando estava começando fazer o risoto, fui pegar o vinho branco e... [!] cadê? Tinha tinto, mandei bala... rs... No final ficou tão gostoso quanto o original... rs...</div><div style="text-align: justify;">- Quarta e Quinta fotos: cara de satisfeitos após o jantarzinho (fresco) de segunda.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div>Em breve informo qual será nossa próxima corrida.</div><div><br /></div>Unknownnoreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-1994909360341237964.post-32368803360848526002010-07-19T22:05:00.008-03:002010-07-20T00:07:54.386-03:00Meia Maratona: Veni, vidi, vici - Comentário<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIXuiqGohYJ6MWh-M9GGCDj_dgr15qmHAyNd3CaTgs5E3ieQS-YIk0ftKFqjDRLacA9jTsP7ATd3KYNGKHXBzbFawQtkqReAPqoK5OODW79mHbJm-C8i79AORdy_ER1YUF6q0L7jkBDkKT/s1600/DSC02596.JPG"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIXuiqGohYJ6MWh-M9GGCDj_dgr15qmHAyNd3CaTgs5E3ieQS-YIk0ftKFqjDRLacA9jTsP7ATd3KYNGKHXBzbFawQtkqReAPqoK5OODW79mHbJm-C8i79AORdy_ER1YUF6q0L7jkBDkKT/s320/DSC02596.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5495789640667292002" /></a><h3 style="text-align: justify;"><b>Meus amigos eu corri uma Meia Maratona!!!</b></h3><div style="text-align: justify;">O domingo começou escuro e chuvoso, mas estávamos todos firmes e fortes as 5h no Aterro do Flamengo para pegarmos o ônibus, que iria nos levar para a Barra da Tijuca. Chegando ao local de largada, mais chuva e vento forte para deixar-nos bem "animados".</div><div><br /></div><div style="text-align: justify;">Que nada!!! Cheguei frenético na largada, nem tomei conhecimento de chuva, vento ou qualquer coisa que me desconcentrasse. Alonguei, aqueci e fui pro curral com a galera, esperando a largada para as 7h, engraçado que parecíamos os pinguins do filme A marcha do imperador, quando eles faziam uma manobra chamada de tartaruga em que ficavam reunidos para protegerem-se do frio. Para a nossa surpresa o locutor nos informa que a largada estava atrasada porque a Globo não havia autorizado, começamos a vaiar. A vaia persistiu até o momento da largada.</div><div><br /></div><div style="text-align: justify;">Largamos em torno das 7h15, num ritmo alucinante pra mim, pois era um pace de 5min/km, pra quem tá acostumado correr num pace de 8min/km é beeeem mais rápido. Até o km 5 segui o grupo e só fui reduzir o ritmo para garantir a chegada, no km 10 no alto da Niemeyer.</div><div><br /></div><div style="text-align: justify;">O trecho do Leblon-Ipanema foi tranquilo e não senti nada, os postos de hidratação foram essenciais para garantir nossa integridade e boa hidratação. Graças ao posto de hidratação em Copacabana que tinha isotônico e gel energético, consegui completar 16km e comecei o trabalho mental para concluir, enganando a mente: "to começando correr", "vou correr 5km", "faltam só 7km" e outros truques que não me lembro. Eu realmente fui sentir alguma coisa por volta do km 18, um cansaço muscular, tive de reduzir mais ainda meu ritmo.</div><div><br /></div><div style="text-align: justify;">A 2 kms da chegada o primeiro colocado da Maratona (42 km) portador de necessidades especiais, passa a toda velocidade por nós, um verdadeiro exemplo de vida.</div><div><br /></div><div style="text-align: justify;">No último km lembrei que eu achava que jamais correria 21km, e estava ali a apenas 1 km deste feito, me coloquei mais ou menos como o Luis Fabiano naquele comercial que ele encara um alemão e fala que ele é mais de 180 milhões e que ia dividir cada bola, posso dizer que só alcancei a linha de chegada porque eu estava representando a minha <a href="http://pinguim-na-estante.blogspot.com/" target="_blank">esposa</a>, meus filhos, minha familia, meus camaradas do ToNaCorreria (Massafera, Celso e <a href="http://novosprojetos.blogspot.com/" target="_blank">Digão</a>), <a href="http://escritosgreice.blogspot.com/" target="_blank">Greice</a>, José Carlos de Luna (meu amigo que me incentivou me dando a inscrição), <a href="http://www.jmaratona.com/" target="_blank">Jorge Ultramaratonista</a>, <a href="http://bonskmjuliana.blogspot.com/" target="_blank">Ju Bons Km</a>, <a href="http://cocacorridaechocolate.blogspot.com/" target="_blank">Felipe de Souto</a>, <a href="http://corroporcorrer.blogspot.com/" target="_blank">Leo Nista</a>, <a href="http://correndoemagrecendo.blogspot.com/" target="_blank">Dani (canaletas)</a>, <a href="http://www.marleemove.blogspot.com/" target="_blank">Marlee</a>, <a href="http://lucy-justrun.blogspot.com/" target="_blank">Lucy do Just Run</a>, <a href="http://destinoironico2.blogspot.com/" target="_blank">Jack do Destino Irônico</a> e todos os meus camaradas dos blogs corrísticos que sigo e que me seguem e que porventura não foram citados, pode ter certeza que todos vocês estavam em minha mente e em meu coração e cruzamos a chegada juntos. Obrigado e esta vitória é nossa!!! </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Passado o susto da Meia Maratona, posso afirmar que ano que vem correrei a Maratona!!! Quer dizer, correremos... hehehehe</div>Unknownnoreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-1994909360341237964.post-324676697924983382010-07-19T00:27:00.018-03:002010-07-19T01:48:51.365-03:00Meia Maratona: Veni, vidi, vici - Fotos<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3Kv0D-b4z5lEZ_OlDjAztnsRWlYC9bHu_YZl38_vlSSf9T06HSI5_XjmPe9HBkdvmftn-vnZgHeuwRh3TIX6dfBMOjOzgmQi97F0drcdL7R41O1G3ztbWCZ0ZLOdvyDOxoMYLub5tfZRS/s1600/DSC02493.JPG"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 150px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3Kv0D-b4z5lEZ_OlDjAztnsRWlYC9bHu_YZl38_vlSSf9T06HSI5_XjmPe9HBkdvmftn-vnZgHeuwRh3TIX6dfBMOjOzgmQi97F0drcdL7R41O1G3ztbWCZ0ZLOdvyDOxoMYLub5tfZRS/s200/DSC02493.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5495457594842116690" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBVS5ioVYpidj9Dt61Pxh-qYAGZl2twxArstuGkWzIhXSN3Oa9Oe5faklrBkleR_Zh0uHwg2UpM7dYFKbg03G25rZXqxjGJSAb9m8MdEhQceRNrHqjwEBYA-8pFxRKSnpSR2wFKRmgfFNu/s1600/DSC02494.JPG"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 150px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBVS5ioVYpidj9Dt61Pxh-qYAGZl2twxArstuGkWzIhXSN3Oa9Oe5faklrBkleR_Zh0uHwg2UpM7dYFKbg03G25rZXqxjGJSAb9m8MdEhQceRNrHqjwEBYA-8pFxRKSnpSR2wFKRmgfFNu/s200/DSC02494.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5495457589018001826" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg86Skj12-4rFDhArcdX_ZnzDcXAu4ImA3SIhlhsQWyJQ0NuCHeZzkyOqhN06UolIHvz7cu_D5Dae4UawZBfoa7SeGcn7FHHMXLTMK25yaOhAq9NZwCidoh4lUPdZ3xMQcjaxttDboLfhs/s1600/DSC02491.JPG"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 150px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg86Skj12-4rFDhArcdX_ZnzDcXAu4ImA3SIhlhsQWyJQ0NuCHeZzkyOqhN06UolIHvz7cu_D5Dae4UawZBfoa7SeGcn7FHHMXLTMK25yaOhAq9NZwCidoh4lUPdZ3xMQcjaxttDboLfhs/s200/DSC02491.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5495457582505994258" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXvNg3BhBTuxkYN8Ad48Yi7WgqVOwyfI18-fslpiEPCHemeDRTo9mNIWBT2abVyGJR34iaVwghVXwSYUXOe6KkJUB4hu621lUeJ3b6aI3B3_5Kp1os3Yu_SvACun1wNl-VEjeuep1BiG8L/s1600/DSC02495.JPG"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXvNg3BhBTuxkYN8Ad48Yi7WgqVOwyfI18-fslpiEPCHemeDRTo9mNIWBT2abVyGJR34iaVwghVXwSYUXOe6KkJUB4hu621lUeJ3b6aI3B3_5Kp1os3Yu_SvACun1wNl-VEjeuep1BiG8L/s200/DSC02495.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5495457575412861202" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZlYi4zSmmGlygF_YTCXDNLzg0inOHC3Rm8oS-On0mQKVa8GL3ujYp7cjUYrTY2kWJjhIPrGxEn3sP56u0llOuuHUgRnGA3rRKA5X5QhKTeez4GikSlJH7-T9YWFjgjGQs5nDoM7ux3vbz/s1600/DSC02499.JPG"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZlYi4zSmmGlygF_YTCXDNLzg0inOHC3Rm8oS-On0mQKVa8GL3ujYp7cjUYrTY2kWJjhIPrGxEn3sP56u0llOuuHUgRnGA3rRKA5X5QhKTeez4GikSlJH7-T9YWFjgjGQs5nDoM7ux3vbz/s200/DSC02499.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5495457565527003858" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFHZKJPDE9meHqALt17mSybCb7FJqGGVdX2LFD5uzqmLYB9y1rgMuagVkfyXsk8MKLB1AjvBH90BkYeoY2rS1vxqSdQZ2xjrAUOIw8xNh-WIIY29xrmlb0IKViis4WzNqnFo0qQCy6uh1X/s1600/DSC02502.JPG"><img style="cursor:pointer; 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cursor:hand;width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-mC9cIj4t2LkaXkz3Wba9L-7kHoMRzmg91jvsDwqsNICy9jdEIuuElpZvZIy0vlUVtiReKeuOVks3-WqWVPb9OVj7SS0CQ9rFuVUvBSecUNHgaLQx-RloEmzqVotRBQtSkBreTFWr4JKx/s200/DSC02509.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5495458406022462530" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTDO_hOIzxXmEsiNsQMMX8S8IFMdO0CskLzwBElLyjIGAFULiZADQQupdeNWJIVdvI3jwbMt0NUHDwxZJjm1_mD6YMFK30JRmtyX289jx0BqHP-f1hCfU7RDzNxPGVZLfcksxOO1TSFTa3/s1600/DSC02511.JPG"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTDO_hOIzxXmEsiNsQMMX8S8IFMdO0CskLzwBElLyjIGAFULiZADQQupdeNWJIVdvI3jwbMt0NUHDwxZJjm1_mD6YMFK30JRmtyX289jx0BqHP-f1hCfU7RDzNxPGVZLfcksxOO1TSFTa3/s200/DSC02511.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5495458401340859650" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2EfVtbIKgE7g0KRzOtSiUlhcKs-RcxSHaokmh8gKfbP3pBrFF6g111Y7h1xmWgpZXud6vZXFbaweNFjvD59M444SK36ozWuVKU7N64O_Lon-jvq6CmlhFQVt6cfBKKfXMDbZxqEvv8rpo/s1600/DSC02512.JPG"><img style="cursor:pointer; 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