Revista W Run - aperitivo

Taí a capa da revista WRun, para quem quer saber como é a revista, a Iguana Sports disponibilizou uma versão on-line de partes do número 1. Pra ver clique aqui.

Fila Night Run - Eu vou!!!

SP: Esportista dê o sangue

Amigo Esportista: corra e doe sangue. É com esse mote que a Secretaria Municipal de Esportes e Colsan (Associação Beneficente de Coleta de Sangue) lançam campanha, que conta com apoio da Corpore, buscando reunir corredores e caminhantes que através de uma simples doação podem salvar muitas vidas.

No dia 03 de março, haverá uma coleta de sangue na Secretaria de Esportes entre 8h e 15h. Para participar é necessário fazer uma inscrição prévia clicando aqui e escolhendo o horário que você gostaria de fazer sua doação.

Todo o processo deve durar entre 20 e 30 minutos. Antes da doação, você deverá passar por um processo de triagem que consiste em alguns exames e uma entrevista, a fim de realizar a doação de sangue com total segurança para o doador e reduzir ao máximo os riscos de transmissão de doenças para os pacientes que recebem transfusões de sangue ou hemocomponentes.

Os resultados de seus exames (carteirinha de doador) serão enviados para sua residência.
Lembrando que para ser doador você deve:

• Portar documento oficial de identidade com foto (RG, Carteira Profissional, Carteira de Habilitação);
  
• Ter entre 18 e 65 anos de idade;
  
• Pesar acima de 50 Kg;
  
• Estar em boas condições de saúde;
  
• Estar alimentado, porém evitar refeições pesadas (gordurosas).

Homens podem doar a cada 2 meses, até no máximo 4 vezes no período de 12 meses.
Mulheres podem doar a cada 3 meses, até no máximo 3 vezes no período de 12 meses.

Os participantes deverão se dirigir ao Parque das Bicicletas entrando pela Av. Ibirapuera, 1315 ou Alameda Iraé, 35. Quem estiver utilizando transporte próprio poderá estacionar no local. Caso esteja de transporte público, uma van levará os participantes até a estação Santa Cruz do metrô após a doação.

Acabou o Carnaval e começa o Ano

Rei Momo de SP 2009 Robério Thedoro- 91 kgs

Rei Momo do RJ 2010 Milton Junior - Não descobri o peso

Jeff - 88kgs

É pessoal o ano começou realmente!!!Passado o carnaval sem nenhuma corridinha, amanhã começamos treinar para a Fila Night Run que será em Abril (depois posto mais informações sobre). Este carnaval só serviu pra me colocar como candidato a rei momo, daquelas épocas em que o candidato tinha de ter no mínimo 125 kgs, pelas fotos dos reis momos acima, é notório que este quesito já não é necessário.

Deixando a festa de momo de lado,vamos ao que interessa: correr!!!

Run 4 Water Live Earth

Taí uma corrida que nos dá uma motivação maior para participar.

A Dow Live Earth Run for Water será realizada em 18 de abril de 2010 em mais de 50 cidades ao redor do mundo. Ao longo de 24 horas uma série de corridas e caminhadas de 6 kms - distância média que mulheres e crianças de países em desenvolvimento caminham diariamente para obter água - atrairão milhares de pessoas em todo o planeta. Correndo ou andando os 6 km, o problema da escassez de água se tornará uma realidade para os participantes. As doações on-line e 10% das inscrições das corridas/caminhadas serão distribuídas para ONGs sociais que implementarão projetos para a preservação da água em todo o mundo.

Os eventos contarão com Shows musicais ao vivo e Water Villages com atividades educacionais sobre a água.
A Dow Live Earth Run for Water é a maior iniciativa da história destinada a solucionar a crise global da água.

Informações gerais:
Rio de Janeiro - Inscreva-se
Local: Praça da Apoteose – local aonde será realizada a maratona das Olimpíadas Rio 2016
Horário: 9:00
Veja a programação completa

São Paulo - Inscreva-se
Local: Jockey Club
Horário: 8:00
Veja a programação completa

Bah!!! Vamos dar uma carreira tchê!!!

É gurizada, tá na hora de correr! Minha amiga Grei acabou de me enviar este fly da corrida Run Series da Track & Field que acontecerá no dia 21/03 em Porto Alegre.

Segundo o site do evento o percurso ainda será definido, particularmente achei a inscrição cara (R$80,00) para corrida de 10km, mas talvez se justifique pelo kit (Camiseta Thermodry, boné e meia tudo da Track & Field).

Clique aqui e faça a sua inscrição e obtenha mais informações sobre o evento e boa corrida!!!

New Orleans Saints vence o Super Bowl 44

Ontem assisti a minha primeira final de futebol americano. Depois de uma temporada impecável, o New Orleans Saints venceu com autoridade e surpreendendo os "especialistas" que davam como certa a vitória dos Colts, afinal eles tem o melhor quarterback da atualidade Peyton Manning. Eles não contavam com a brilhante partida de Drew Brees!!! Parabéns aos Saints, que renasceram das cinzas e dos restos do furacão Katrina.

Treino de 5ª

No treino de hoje, como estava sozinho resolvi tomar um velho habito: correr na areia. Hoje quase um ano depois (quando iniciei este blog) voltei a correr na areia.

Em principio eu iria correr somente de casa até o Leme e voltar, o que dá em torno de 2,4 kms, mas animado pelo bom desempenho na última corrida, resolvi correr de casa até o posto 6 e voltar, totalizando 5,6 kms.

Fiz meu alongamento e parti com o sol na cara (apesar de já ser 19h) e num bom ritmo. Na playlist inicial: Alice in Chains. Achei que ia ser mais dificil, mas fui tranquilo no mesmo ritmo até o posto 6 (num pace de 8' por km) e sem sentir nada a não ser o calor, afinal hoje no Rio fez mais de 40° e sensação térmica de 50°.

Voltei aumentando um pouco o ritmo e completando 5,6 kms em 42'23'', realizando um pace de 7'30'' / km.

O objetivo do treino de hoje foi me dar um suporte melhor para os treinos na pista,fortalecendo toda a musculatura da coxa e panturrilha, acertando o passo e melhorando o trabalho respiratório para render melhor na pista.

Hoje é meu dia!!!

Hoje é meu aniversário!!! Taí o bolo do Tonacorreria pra mim, sabe como é né!? blog sem patrocinio, não gera receita nenhuma, início de mês, pouca grana... é o que tem pra hoje!!!

Summer Runs Leblon Leme - Resultados

1ºcolocado: ADAIR JOSE HENRIQUE DOS SANTOS - 00:24:24

2ºcolocado: FRANCESCOLI RODRIGUES - 00:25:32

3ºcolocado: LUIZ HENRIQUE FONSECA - 00:25:38

1ªcolocada: NEILDA DO NASCIMENTO F LORETI - 00:30:32

2ªcolocada: KÁTIA LOURENÇO PINTO DE ALMEIDA - 00:31:12 (Não encontrei foto)

3ªcolocada: JULIANA BOMFIM DE ATAIDE TRINDADE - 00:31:22

Representante Tonacorreria

460ºcolocado: RODRIGO COUTO MASSAFERA - 00:42:29

Parabéns a todos!!!