Frio não é desculpa pra não correr!!! Falou o professor

Um ótimo percurso no Rio de Janeiro

Fonte: Revista Runner's World Brasil

Cansados de corridas de 5, 10, 21,5 e 42 Kms? Que tal correr 600 km?

Isso mesmo, uma corrida com 600 kms largando do Obelisco do Ibirapuera e chegando em Ipanema. Uma corrida. 20 equipes de 12 corredores cada. 4 dias de prova, sendo que em 3 dias terão de correr 590 kms, ficando 10 kms para o quarto dia e todos os atletas participando. Saiba mais clicando aqui. Meeeedo!!!

Fim da moleza!!!

É meus amigos, fim da moleza. Após o descanso merecido que tivemos, afinal completamos nossa primeira corrida com um tempo pelo menos 1 minuto abaixo do tempo de treino. Descansamos e agora estamos de volta a correria.

Como de costume nos encontramos no Viena da praia. Eu, Rodrigo M e Rodrigo 96, este último com pneus novos da Mizuno, todos animados e ansiosos pela volta as pistas.

Fizemos nosso aquecimento e corremos em direção ao posto 6, conversando e num ritmo confortável. Não sei se vocês lembram, mas o Rodrigo 96 era aquele que parava nos 4 kms, hoje fomos até o posto 9 em Ipanema e voltamos, o que dá 7,2 kms e desta vez o Rodrigão(96) não decepcionou, acompanhou-nos e mais: puxou o ritmo.

Explico o que aconteceu, depois que ele comprou o tênis de corrida, sentiu uma grande diferença, pois o tênis é leve e é próprio para o tipo de pisada dele. Só com essa troca ele melhorou a passada e a corrida não ficou pesada como antes. Enquanto eu e o Rodrigo(M) nos preparávamos para a corrida dos fuzileiros, Rodrigão corria seus 4 kms, o que fez com que ele ganhasse em preparo físico e fôlego. Portanto o Rodrigão de hoje nos surpreendeu e nos animou a nos prepararmos a enfrentar a próxima corrida e desta vez com a presença do Rodrigão!!! Parabéns Rodrigão pela melhora de condicionamento... ah e já ia me esquecendo com essa "corridinha", Rodrigão conseguiu eliminar mais de 3 kgs e agora está mais leve na balança também.

Próximo post, quem sabe não será o da nossa próxima corrida-alvo? Aguardem...

22ª Corrida dos Fuzileiros Navais RJ - Tempos

22ª Corrida dos Fuzileiros Navais RJ - Final parte II

Vencedores e suas primeiras medalhas

Fome de medalha, vou virar o Muttle(medalha, medalha, medalha)

Minha medalha e meu número mágico

Eu e minha fotógrafa, agradeçam a ela o registro deste momento, obrigado Pqna

Amigos que encontramos após a corrida, André, Mariana, É e eu

22ª Corrida dos Fuzileiros Navais RJ - Final parte I

Atleta com Sindrome de Down, provando que correr é um esporte democrático, Parabéns!!!

Eu na chegada sem saber onde a minha fotógrafa estava e com os braços do tamanho do Pão de Açúcar

Rodrigo M chegando com a alegria da vitória

Abraço fraternal de quem treinou bem para chegar bem, parabéns a nós

Os vencedores de sua primeira prova oficial, os primeiros 10 kms de muitos

22ª Corrida dos Fuzileiros Navais RJ - Durante

Começamos a prova com um ritmo bem próximo do nosso habitual de treino, algo em torno de 6,5 minutos por kilômetro. Mas a prova realmente começou por volta dos 3 kms, que foi onde o pessoal de 5 kms se separou da gente (10 kms), como 5km era a maioria, a pista ficou mais livre.

Rodrigo sentiu o ritmo até os 6kms, o que é normal pois ficamos quase 5 dias sem correr e somente depois daí é que deslanchou na pista. Ao longo do trajeto haviam postos de hidratação, ciclistas do corpo de bombeiro acompanhando quem parava por algum motivo, perguntavam se era só caimbra ou se tava sentindo alguma coisa, próximo dos kms 3 e 5 a banda marcial da Marinha tocava sem parar músicas que muitas vezes ditava o ritmo, do outro lado da pista os batalhões do Corpo de Bombeiros e os diversos pelotões da Marinha, cantavam músicas comuns aos treinamentos militares que eles tem, algo realmente legal de se ver. E a organização foi de deixar os organizadores orgulhosos.

O interessante de participar deste tipo de evento é ver desde o atleta profissional que corre contra seu próprio tempo, até pessoas com necessidades especiais que estão ali para provar que realmente são especiais e que vão além do que as pessoas imaginam. Jovens, velhos, homens e mulheres corriam pelo seu próprio bem estar e com a alegria de quem brinca, uma interatividade muito boa no ar, quem diz que a corrida é um esporte solitário é porque ainda não participou de nenhuma corrida, pois vá correr e veja quanta gente próxima num mesmo objetivo e quete incentiva, principalmente nos kilômetros finais.

Quando chegamos no km 9, combinamos de dar um tiro até a chegada e foi muito bom correr por entre os outros competidores, que admiravam a gente correndo com a velocidade que impusemos. Não sei ainda o tempo oficial, mas no cronômetro da linha de chegada, cheguei com 59 minutos cravados e o Rodrigo chegou 1 minuto depois.

Enfim ficaria escrevendo e escrevendo e com certeza não conseguiria passar a grandeza e o prazer em terminar minha primeira corrida. Na próxima espero você lá!!!

22ª Corrida dos Fuzileiros Navais RJ - Início parte II

Com o tiro de canhão nossa fotógrafa (Erika Kohler, a Pqna) se assustou

Eu com um braço kilométrico, Rafael ao lado do Rodrigo M

Nós indo, agora é que ia começar acorrida pra nós

Após um kilômetro, já era possível correr

Rodrigo (tchau tímido) e Rafael, já entrando no ritmo de prova

22ª Corrida dos Fuzileiros Navais RJ - Início

Ansiosos para o início da corrida as 8h

Linha de largada/chegada e a galera da marinha

Momento de expectativa, prontos para a largada

Esse era o pessoal do cronômetro, eles é que dariam o tiro inicial

Tiro Inicial dado, pernas pra que te quero

Diferenças entre gripe comum e Influenza A(H1N1)

Já peguei meu kit, amanhã é só correr

Camiseta, número de peito, pulseira de setor e chip marcador de tempo.

Mais uma opção no cardápio

Carne em Tiras com Legumes

A receita não é muito difícil e com certeza agradará o paladar sem se esforçar.

Tá chegando a Hora!!! Olhem o percurso

Correr pra sempre!!!

Alguns amigos quando digo que estou correndo, dizem que não conseguem começar a correr ou não tem disposição para correr ou não gostam de correr. Este senhor na foto acima é considerado o maratonista mais velho do mundo!!!

O conheci numa reportagem de 2007, ele então com 95 anos, campeão mundial dos 800, 1.500, 5.000, 10.000 cross e 10.000 metros pista. Você deve pensar: "Ah ele deve correr desde novo...", pois bem Tuplet Seabra Vasconcellos começou a correr com 69 anos e na sua primeira corrida, chegou em primeiro lugar, detalhe: a prova era de 12 kms e ele não tinha corrido até aquele dia, a partir do qual não parou mais.

Ele tem em seu currículo pelo menos 50 maratonas e mais de 200 provas de 100 kms!!!

O segredo desta saúde todo ele credita à sua rotina: Ele acorda bem cedo e treina em dias alternados. Costuma tomar uma colher de mel e, meia hora mais tarde, começa uma corrida de 30 kms, que ele fazem aproximadamente 2h30m. Ao voltar para casa, prepara um mingau de aveia com gema de ovo, que serve como lanche antes do almoço. No cardápio, massas, raízes e, vez por outra, peito de frango grelhado ou peixe. Carne vermelha nunca. À noite, antes de se deitar, toma apenas um copo de leite morno. Não bastasse esse talento para corridas, ele ainda compõe músicas e poemas. Realmente um exemplo e um incentivo pra quem quer começar.

Nunca é tarde para começar uma atividade física!!!

Fonte: O Globo