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terça-feira, 12 de abril de 2011

Estou de volta pro meu aconchego...

... trazendo na mala bastante gordura!!!
Hoje consegui reunir forças para voltar a correr em alguma hora possível (ou não) no dia. As forças peguei de cada um dos meus amigos blogueiros-corrísticos, de familiares, de amigos, de conhecidos, de desconhecidos e até de mim mesmo, achei um pacotinho de força de vontade,jogado num cantinho obscuro da minha mente, tipo aquele negócio que a Alice come no filme: Eat me ou mesmo o frasquinho do Drink me! Pois é, eu escolhi a pílula azul e me desliguei da Mortrix e estou de volta a atividade física. Durante o relato deste retorno, possivelmente citarei algumas inspirações que tive durante os 8k, se por acaso você não for citado, não fique chateado, minha memória tem falhado, tenho dormido mal, tenho perdido a concentração, estou obeso e tudo isso por falta de um elemento fundamental e abundante na atividade física: ENDORFINA!


Café da manhã: 8k em 51min O celular tocou para me despertar às 6h30, mas meu corpo o enrolou até as 6h45, quando a minha incentivadora-mor me perguntou: "Não vai correr? correr... rrer" ficou ecoando na minha mente e aquele pacotinho que falei ali em cima, se abriu e eu consegui dizer: "Vou!" e levantei, coloquei short, camiseta da Meia, boné da Meia e meu bom e velho tênis que tava empoeirado no canto. Tirei uma foto no elevador que depois quando eu tiver coragem eu posto, pois mostra exatamente como estou: gordo, com olheiras, cansado, desanimado. Chegando na pista, aquele alongamento básico, não tão enferrujado, mas não tão bom quanto antigamente (cof, cof... ai minhas costas, a idade chegou hehehehe) Alongado, senti de novo o prazer de pisar na pista, mesmo que para caminhar 1k pra aquecer, mas foi bom... aí comecei a correr, num ritmo que me foi confortável creio que algo em torno de 8 min por km, o corpo lembrando como era a passada, a respiração a movimentação dos braços, do quadril e na cabeça aquele: "Vamos lá!!!" animado. Fui sentir um pouco de cansaço por volta do km 6, e nesta altura já estava realmente muito satisfeito de saber que ainda aguentava 5k. Do km 6 ao 8k, entraram em campo todos os meus incentivadores, aliás desde que comecei correr, eles já estavam lá, mas só me dei conta disto do km 6 em diante: Jorge Ultramaratonista ditando o ritmo na cabeça: "Vamos lá, só faltam 21321343432km se eu consegui você consegue!!!", o Felipão tentando: "Quer endorfina? Tenho coca-cola geladinha e chocolate", a Ju Bons Km só no incentivo e preocupação: "É isso aí vamos correr, mas cuidado com a repimboca da parafuseta que pode dar problema", Dani K dando sua contribuição: "Vamos correr pra emagrecer, se bem que até agora você só está acomulando kms, pq continua uma bola, corre menino!!!", e o Leo Nista no incentivo: "Vamos lá, você falou pra mim que correr era bom, joguei meu cigarro fora e agora sou Meia-Maratonista", e tantos outros estavam lá na minha cabeça naqueles kms finais que parecia uma feira: "Corre... Não desista... Rumbora... Vai..." que realmente não podia ter deixado de completar meus 8k de retorno rumo a Maratona do Rio (meu objetivo deste ano). Obrigado a todos vocês, quem corre sabe que correr sozinho é muito mais dificil do que quando se está acompanhado, eu tenho o prazer e o privilégio de nunca correr sozinho, pois todos vocês amigos que correm, que não correm, familia e meus leitores desconhecidos que só passam neste blog quase abandonado, estão sempre correndo comigo.


sexta-feira, 7 de janeiro de 2011

Aumentando a distância...

Com o incentivo de meus amigos blogueiros/corredores e familiares/amigos, não tenho alternativa senão continuar a correr (que chato... hahahaha nem gosto) e ontem o treino foi bem interessante. Como havia corrido 4 kms no primeiro treino do ano em 27 minutos, coloquei como meta correr 5k em menos de 36 minutos.
Apesar do Sol que vocês veem nas fotos, já eram quase 19hs, quando cheguei do trabalho, coloquei a roupa pra correr, tênis no pé e parti. Comecei num ritmo tranquilo, afinal estou retornando agora e não quero me lesionar por causa de empolgação demais, Apesar de não marcar km por km, eu acho que fiz um pace médio de 6min/km, minha estratégia agora mudou, pois li numa revista (a O2 se não me engano) que devemos variar nosso ritmo no treino, para melhorarmos nossa performance nas provas.

A cada km eu dava tiros de 100m e em seguida retornava para meu ritmo inicial, com isso consegui correr 5,6 kms em 34 minutos e terminei o treino muito satisfeito e feliz por voltar a postar aqui e voltar a correr. Obrigado a todas as mensagens de incentivo e posso dizer que corro por mim, por prazer e com certeza se não fosse o incentivo de vcs meus amigos blogueiros/corredores e familia/amigos, eu não correria 1 km. Obrigado e até o próximo post.

PS: Aos poucos voltarei a postar diariamente, afinal nos intervalos dos treinos de corrida, vou acrescentar a natação na minha rotina, vamos ver... :o)

quarta-feira, 1 de dezembro de 2010

O RETORNO DA MÚMIA

Após um longo e tenebroso inverno, dias, semanas e meses sem correr, eis que retorno a esta prática esportiva tão prazerosa. Pois é meu amados leitores e amigos blogueiros, ontem para retornar fiz uma corrida leve (2,5km na areia em 20 minutos), encontrei meu bom companheiro e amigo Rodrigão (que também está de voltando aos poucos), fiz alguns exercícios da época que jogava futebol americano na areia (antes de começar correr). Depois corri mais 1k na areia em 10 minutos acompanhado do Rodrigão, e como aqui no Rio ontem estava um calor digno de deserto, finalizei (celebrei) meu retorno à pratica esportiva com um bom e refrescante mergulho no mar de Copacabana, nada mal né!? Em breve mais notícias aguardem...

terça-feira, 5 de outubro de 2010

PRÓXIMOS EVENTOS

Enquanto isso...

segunda-feira, 27 de setembro de 2010

Corrida pela Cura - A maior prova de corrida e caminhada do mundo agora no Brasil!


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segunda-feira, 30 de agosto de 2010

II Corrida da Corrida e Caminhada pela Inclusão Social

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quinta-feira, 26 de agosto de 2010

domingo, 22 de agosto de 2010

Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro 2010 - Comentário

O domingo começou quente e não tinha como não se animar para encarar a Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro, mesmo após o triste incidente ocorrido no sábado, praticamente no local da largada, o tiroteio e invasão no Hotel Intercontinental.
A Adriana foi nossa taxista, e entregou Celso e eu bem cedo lá em São Conrado, o trânsito já dava pinta de que ia ficar horrível, mas ela encarou o desafio, valeu Dri!!!
A largada demorou um pouco, estávamos todos impacientes, mais de 18.000 cabeças, 36.000 pares de tênis e pernas, ansiosos pela largada que aconteceu por volta das 9h15.
O Celso encarou a sua primeira Meia Maratona e não fez feio, muito pelo contrário, foi um guerreiro, que aguentou firme a minha buzinação na cabeça dele... hehehe No post anterior notem o garçon que aparece em 2 fotos, apesar de estar devidamente trajado, com direito a bandeja com 2 copos, ele não fez feio e terminou a Meia a nossa frente. Eis a foto do momento da ultrapassagem, o garçon deixou o Celso comendo poeira. Mas isso não é motivo para tiração de sarro, deixo bem claro que o SuCelso é um cara do bem e deixou o cara passar...
Iniciamos com um ritmo quase próximo ao de treino, algo em torno de 6min30s por km, seguimos assim pelo menos nos 4 primeiros kms, que foram duros, pois foi durante a subida e descida da Niemeyer.

Depois deste trecho baixamos para 7min por km e entramos no trecho Leblon/Ipanema, onde sentimos o quanto o Sol desgasta, apesar da prova estar bem munida de postos de hidratação, creio que o melhor a fazer naquele horário, era dar um bom mergulho no mar. Chegando no meio de Ipanema, SuCelso deu sinal de que o psicológico dele o estava derrubando, pois normalmente ele "controla" o tempo pelo celular e como eu apesar de estar de relógio/cronômetro, não ficava informando o tempo km a km, e iniciou o período de caminhadas, necessárias para a recuperação de folego dele.

Durante o trecho de Copacabana, foi assim também e eu buzinando na orelha dele, zoando sobre o garçom e falandoque ele tava perdendo pra si mesmo, essas coisas. Peço desculpas pela enchimento de saco SuCelso, prometo que não farei mais isso contigo. Chegando na Av. Princesa Isabel, encontramos a Dona D e seu marido, aliás eles nos encontraram, cumprimentaram, tiraram fotos e foram... rs... Muito bom conhecê-los!!!
Nesse momento da corrida o SuCelso encontrou seu ritmo e acertou a respiração, o que de certa forma deu um alívio, pois estávamos nos arrastando, passamos pelo Rio Sul e na saída do Túnel Carlota Joaquina, entrando na Enseada de Botafogo, tinha um posto de Gatorade que deu um "up" no nosso ânimo, mesmo que alguns metros a frenteo SuCelso exigisse que parassemos para ir ao banheiro químico. Confesso que foi providencial, pois os 5 kms que tínhamos à frente foram os piores de toda a corrida, explico: enquanto passávamos pelos kms 16/17, do outro lado da pista já estavam o pessoal que já havia completado a prova e já desfilavam com suas medalhas, aquilo foi realmente desestimulante, mas no fim conseguimos completar a prova conforme a marcação de tempo oficial abaixo:

Foi uma prova muito bem organizada, estou feliz de ter completado e com esta Meia, agora tenho um par de Meias. Quem sabe ano que vem eu corra realmente a minha primeira Maratona, posso dizer que a Meia Maratona é uma prova que você se apaixona e não quer correr outra distância. Interessante que ouvimos falar que a corrida é um esporte solitário, o que eu e o SuCelso vimos neste domingo, foram mais de 18.000 pessoas correndo sozinhas, hehehehe, é verdade que nós que não somos profissionais da corrida, corremos principalmente contra nós mesmos.
SuCelso parabéns pela excelente prova, você foi vencedor, pois foi mais longe do que jamais pensaste em correr e tudo isso em menos de um ano de corrida, não é um feito fácil não!!! Sei que és competitivo e vai falar que foi uma prova ruim e que fez tempo ruim, digo o seguinte: entre 18.000 terminar a prova numa colocação abaixo de 9.000 quer dizer que você foi melhor do que a mais da metade dos participantes.
Parabéns a todos que participaram da Meia Maratona Internacional!!!
Aos que não participaram, preparem-se para nos encontrarmos ano que vem.

Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro 2010