Corrida de São Sebastião 2010 - Parte II

Espera pelo início da corrida

Largada da elite Feminina

Largada do pessoal que faz atletismo sobre patins

Figuras sempre presentes nas corridas aqui no RJ, dançam aguardando o início

Foi dada a largada e eu corro pra achar meu lugar

Corrida de São Sebastião 2010 - Parte I

Chegada no Aterro do Flamengo, um dia belíssimo e com cara de que será beeeeeem quente.

Foto do Pórtico dos 10 km

Foto do Pórtico dos 5 km

Pódio

Galera esperando o início da corrida

Ponha ToNaCorreria na sua página...

Se quiser divulgar o Tonacorreria copie o código abaixo e coloque na sua página:
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Obrigado!!!

Fiasco!!!

É minha gente, vocês acham que só porque correm um pouquinho pode ir se achando o corredor profissional. A coisa não é assim não!!!

Hoje eu e o Massafera tivemos o prazer de correr com nosso amigo e irmão lá de Porto Alegre: Marcel. Marcel é militar e ele come 12kms de corrida no café da manhã todos os dias, portanto o ritmo de nosso amigo é beeeem maior que o nosso (reles civis mortais)...

Mas vamos ao título do post. Marcamos como de costume no Habib's da praia às 20hs. Todos chegamos pontualmente. Fizemos nosso costumeiro alongamento e aquecimento e partimos rumo ao Leme, num ritmo que pelo menos de início parecia confortável e uma temperatura em torno dos 30 graus.

Completamos nossos primeiros 2 kms em torno de 10m30s, um ritmo bem acima dos nossos costumeiros 6m30s por km, mas até aí estávamos satisfeitos, pois nosso companheiro sem perceber ditou um ritmo mais forte na volta dos 2kms e acompanhamos...

Cheguei ao km 4 e pedi pra sair... rs... fizemos em 22m o que dá uma média de 5m30s por km. Nesse ponto o Massafera e o Marcel seguiram naquele ritmo e eu fiquei pra tras. Fiquei imaginando ali enquanto recuperava o fôlego, que os dois já estariam chegando no posto 6 e eu alí derrotado pelo calor/cansaço...

Tomei coragem e voltei a correr, mas realmente o nosso corpo sabe como nos dizer que não dá né!? Não aguentei 800 metros e passei a andar...

Alguns metros a frente eu encontro o Massafera voltando, também com cara de derrota... rs...

A essa altura do campeonato eu já tinha me conformado com minha performance, afinal eu não tenho 23 anos e não sou militar de primeira linha como o Marcel, sou apenas um analista de sistemas de 33 anos,com muitos kgs a mais e que é metido a corredor para cuidar da saúde.

Massafera me disse que foi até o km 5 no mesmo ritmo que o Marcel, mas que ali foi o ponto crítico dele, o Marcel continuou.

Dei meu apoio a ele e disse que não deveríamos ficar tristes, pois nós não trabalhamos como o Marcel, pois o trabalho militar é duro meus amigos, algo como ficar em pé o dia inteiro fardado não importando a temperatura, carregando equipamento ( 3kgs ), mais arma (sem estar carregada são uns 4kgs) e por aí vai... rs...

Esperamos o Marcel voltar e ficamos felizes pois ele gostou de nossa companhia nos kms que aguentamos, e celebramos esse dia com água de coco geladinha e um mergulho no mar que estava fantástico!!! Queria que o Marcel viesse uma vez por mês pra dar uma sacudida dessas na gente.

Obrigado Marcel, por nos incentivar a sermos melhores e buscarmos melhorar sempre. Muitas vezes precisamos de alguém melhor preparado para nos tirar da nossa zona de conforto e nos instigar a melhorar!!!

No feriado,uma boa corrida

Corrida de São Sebastião no dia 20/01/2010. Corra...

WRun corrida para mulheres

Chega às bancas nova revista sobre corridas

Está prestes a chegar ao mercado brasileiro a "W Run".

É uma revista de corrida focada no público feminino, publicada pela Iguana Sports.

Eliane Verdério, que foi publisher da "O2", comanda o projeto.Fernanda Di Sciascio, também ex-"O2", é a diretora editorial.

Em dezembro, recebi informação de que a primeira edição chegaria com data de capa de 6 de janeiro. Mas houve alguns entraves burocráticos, segundo me contam, e a estreia foi postergada.

Agora, a data de capa do primeiro número será dia 5 de fevereiro.

Reprodução de post do Rodolfo Lucena

Summer Runs Leblon Leme: Olha que kit legal

O kit é composto por uma regata de poliamida, boné e uma Summer Bag. A entrega do Kit será realizada somente no sábado dia 30 de janeiro das 9h00 as 17h00 no Summer Runs Ville. Todos os participantes que completarem a prova receberão a medalha de finisher.
Inscrições

Próxima Corrida: Summer Runs Leblon Leme

Valor Inscrição
R$ 55,00 (feminino / masculino)

Summer Runs Ville

Sábado: 30/01
9h00 às 17h00
Forte de Copacabana
Praça Coronel Eugênio Franco, nº 01 Copacabana

Para quem conhece o prazer de correr! Fique conectado com pessoas que sabem aproveitar melhor a vida e curta todas estas experiências para entrar no clima da corrida:

· Massagem;
· Cuidados com o corpo e saúde;
· Aulas de condicionamento físico;
· Práticas de yoga;
· Degustação de alimentos e bebidas refrescantes
· Entrega dos kits durante todo o evento.


Summer Runs - Corrida

Domingo: 31/01
Largada às 8h00*
Local: Av. Delfim Moreira, altura da Av. Visconde de Albuquerque
Percurso: Leblon ao Leme, 8K

Ao final da prova um Oasis estará pronto para receber os atletas que amam correr, mas não abrem mão do bem estar. Neste espaço, serão proporcionadas novas experiências e sensações.


*Retirada do chip das 6h30 às 7h30

Calendário de Corridas

Janeiro
22/01/2010	Maratona de Dubai	42	Emirados Árabes Unidos
24/01/2010	Circuito do Sol etapa BH	5/10	Belo Horizonte (MG)
25/01/2010	Troféu Cidade de São Paulo	10/6	São Paulo (SP)
31/01/2010	Corrida do Fogo Sistime Dona Iris 2	8/4	Trindade (GO)
31/01/2010	Maratona de Miami	42	Estados Unidos
31/01/2010	Circuito do Sol etapa DF	5/10	Brasília (DF)
31/01/2010	Corrida Volta ao Cristo	16	Poços de Caldas (MG)
31/01/2010	Duathlon Rodoanel		São Paulo (SP)
31/01/2010	Corrida Oral-B - Prevenção do Câncer Bucal	7	São Paulo (SP)
31/01/2010	Summer Runs Leblon Leme	8	Rio de Janeiro (RJ)
Fevereiro
06/02/2010	Biathlon Series Bertioga		Bertioga (SP)
07/02/2010	Caminhada e Palestra - Inteligência na adversidade		Atibaia (SP)
21/02/2010	Circuito das Praias Peruíbe	10/5	Peruíbe (SP)
28/02/2010	Ultramaratona 5 Pontões 2009	70/35	Laranja da Terra (ES)
Março
04/03/2010	Palestra - Inteligência na adversidade		São Paulo (SP)
07/03/2010	Meia Maratona de São Paulo	21/10	São Paulo (SP)
21/03/2010	Meia Maratona de Lisboa	21	Portugal
21/03/2010	25 km Interpraias Bertioga	25	Bertioga (SP)
21/03/2010	Abertura do Circuito Corpore	11	São Paulo (SP)
27/03/2010	24 Horas AMAN		Resende (RJ)
Abril
03/04/2010	Moutain Do Costão do Santinho	65	Florianópolis (SC)
10/04/2010	Biathlon Series Guarujá		Guarujá (SP)
11/04/2010	Maratona de Paris	42	França
11/04/2010	Meia Maratona Corpore de São Paulo	21,1	São Paulo (SP)
19/04/2010	Maratona de Boston	42	Estados Unidos
24/04/2010	Corrida Infantil Corpore 1ª etapa		São Paulo (SP)
25/04/2010	Maratona de Londres	42	Reino Unido
25/04/2010	Circuito das Praias Itanhaém	10/5	Itanhaém (SP)

Test Drive by Rodrigo Massafera

Hoje a noite, quando acabei de correr os 8Km com meus amigos, sob uma temperatura média de 32° aqui na praia de Copacabana, percebi que muitas pessoas usam tênis inadequados para correr e devem substituir os seus tênis antes deles causarem algum tipo de dano.

Ao usar um tênis em demasia, como foi o meu caso, ele gradualmente perderá sua capacidade de absorção do impacto, bem como irá perder suas características de estabilidade.

Digo isso a vocês, pois hoje, fiz o “teste drive” com o meu novo tênis, o ASICS Patriot 2. O tênis é coberto por um tecido sintético em poliéster super macio, proporcionando ventilação e leveza. A entressola é composta de SpEVA, um sistema exclusivo de absorção de impactos. O sistema de amortecimento em EVA comprimido proporciona ao atleta melhor desempenho e velocidade durante as competições e treinos. O solado é de borracha natural super aderente e durável.

Concordo com o Fabricante e, além disso, o tênis é super macio e leve, está aprovadíssimo!!!

Agora meu velho, quero ver me segurar…hehehe…

Post by Rodrigo Massafera

Novas Funcionalidades

Acima a funcionalidade que marca as pessoas que acessaram o Tonacorreria, informando de onde são estas pessoas. Agradeço a todos que já me visitaram e espero "vê-los" sempre por aqui.

Esta marcação vermelhinha fica do lado direito do blog, e informa quantas pessoas estão online no momento que você estiver navegando por aqui.

Obrigado a todos e boas corridas.

PS: Para todos os meus amigos blogueiros, caso deseje esta funcionalidade no seu blog vá em http://whos.amung.us/ e coloque no seu blog também. Funcionalidades encontradas pela minha esposa, dona do blog Balzaquiando que está na minha lista de blogs, dê uma corridinha lá...

Para as meninas...

Para as meninas que visitam meu blog e fazem suas correrias, acrescentei o bom blog da Juliana, corredora lá de Santa Catarina, façam uma visita e se identifiquem com a história de corrida dela...

Blog: Bons Km

Valeu pela visita Juliana!!!

Ano Novo, Pneu Novo...

NENHUM IMPACTO!!! Esta é a sensação que tive ao fazer o Test Drive deste ótimo tênis da Mizuno. Apesar de ser o modelo da coleção do ano passado, o Mizuno Wave Genesis 3 é simplesmente fantástico. Com atributos como leve, bonito e com boa tecnologia de absorção, é o tênis ideal para as correrias de qualquer atleta amador (ou não).

Hoje, eu, Massafera e Rodrigão, corremos na ciclovia de Copacabana numa temperatura em torno dos 30ºC graus. O ar abafado dificultou um pouco a respiração, mas fazendo um bom aquecimento e num ritmo confortável, demos conta dos 8kms em 52 minutos, o que dá uma média de 6min30seg por km, o que para amadores como nós tá de bom tamanho.

A minha sensação inicial nestes 8kms em relação ao tênis é que ele realmente faz o que promete, pois segundo revistas especializadas o "truque" do Wave é esta placa cor de abóbora (ou coral), que reverte o impacto do seu peso em impulso para a próxima passada, algo notório até mesmo caminhando.

Posso dizer que o atleta com o tênis adequado se motiva mais, pois com bom sistema de amortecimento o seu joelho não "grita" de dor. A tecnologia utilizada neste, ajuda a corrigir defeitos de pisada (no meu caso, piso pra fora [supinada]) e evita lesões de coluna e demais músculos envolvidos no "trabalho" de correr.

Dica: Um tênis decente para correr, custa a partir de R$300,00, a dica é ficar de olho na virada de coleção, pois às vezes a diferença é só estética, comprando um tênis da coleção passada às vezes você economiza até R$100,00, como foi no meu caso.

Ultramaratonista

Quero agradecer o comentário motivador do ultramaratonista Jorge Cerqueira, dono do do Jmaratona. Jorge quando eu crescer quero ser que nem você, para quem não conhece o Jorge Cerqueira, vai aqui uma foto (emprestada do blog dele) e uma breve descrição deste atleta fantástico:

Jorge Cerqueira - Rio de Janeiro - Brasil

Militar da Força Aérea, ultramaratonista, casado, pai de uma filha.

Corridas: Inumeras corridas de 5km, 6km, 10km, 15km, 21km, 30km, 42km, Uma corrida de 50km e Duas corridas de (pasmem) 24 horas.

Obrigado pelas palavras de incentivo, desejo a você um 2010 cheio de bençãos de nosso Deus, e que você continue a honrá-lO através da corrida!!! Obrigado pela visita e volte sempre.

Ano Novo, Corridas Novas...

Iniciando as atividades de 2010, hoje corremos apenas 6kms. Fizemos um tempinho básico de 41 minutos, afinal ainda estamos pesados das festas de fim de ano!!!

Este ano espero fazer o dobro do que fiz ano passado, vou procurar por novidades, informações e quem sabe até abrir um espaço pra quem me lê e não deixa comentário e aos que sempre me dão o privilégio e o prazer de receber comentários, se expressarem e darem opiniões quanto ao que devo melhorar, pautas, assuntos que gostariam de ver por aqui, pois com certeza a opinião de vocês me é cara e importante.

Enfim, este ano promete e espero que cumpra tudo... Me aguardem.